Tag Archives: future

10 Phrases That Can Sink Your Resume

Kill this: Results-oriented professional
Replace with your own version of this: I love to solve thorny supply-chain problems

Kill this: Excellent team player
Replace with your own version of this: At Acme Dynamite, I partnered with Engineering to cut our product cost in half

Kill this: Bottom-line orientation
Replace with your own version of this: My accounting-process overhaul saved the company $10M in its first year

Kill this: Superior communication skills
Replace with your own version of this: I led a two-day offsite that yielded our 2010 product lineup and a $40K cost savings

Kill this: Possess organizational skills
Replace with your own version of this: Reduced customer-complaint resolution time from three weeks to one by revamping the process

Kill this: Savvy business professional
Replace with your own version of this: I’m a PR manager who’s gotten his employers covered by Yahoo! and Time magazine

Kill this: Strong work ethic
Replace with your own version of this: I taught myself HTML over a weekend in order to grab a marketing opportunity

Kill this: Meets or exceeds expectations
Replace with your own version of this: Invited to join our executive staff at a strategy summit during my first year at the company

Kill this: Strong presentation skills
Replace with your own version of this: Was recruited to join Acme Dynamite after my boss heard me speak at a conference

Kill this: Seeking a challenging opportunity
Replace with your own version of this: I’m looking for a midsize manufacturer primed to grow its business in the Pacific Rim

Get the boilerplate lead out of your resume today, and replace it with concrete, visual stories that bring your power to life. Watch employers respond! You can’t afford to send out another lifeless, sounds-like-everyone-else resume. Employers want the real you on the page. Try it!

13+ способов полезного применения картошки

В подавляющем большинстве стран мира картофель входит в список основных продуктов питания. Мы также знаем, что в нём содержится целый ряд ценных витаминов и питательных веществ.

Это не так уж мало, но в действительности картофель способен на много большее.

Майстерный Хімік предлагает попробовать следующие способы применения картошки в быту:

  1. Полировка серебра

Чтобы в столовом серебре можно было увидеть собственное отражение, не обязательно покупать дорогие полирующие средства. Всё, что вам нужно сделать — это отварить пару картофелин, затем извлечь их из кастрюли и опустить серебряные изделия в эту воду. Оставьте изделия на 20–30 минут, затем достаньте и тщательно их протрите. Такой эффективный метод заставит ваше серебро сиять как новое. Этот способ очистки серебра придумали тысячи лет назад, когда в ходу были серебряные монеты.

  1. Полировка обуви

Этот удивительный овощ может отполировать не только серебряные вещи, но и обувь. Просто разрежьте картофелину пополам и натирайте половинкой кожу ботинок. Практически мгновенно кожа потускнеет. Через пять минут протрите обувь мягкой щёткой или чистой тканью. Результат превзойдёт все ваши ожидания: вы получите абсолютно блестящую пару ботинок. По завершению очистки, мы не рекомендуем употреблять такой картофель в пищу.

  1. Удаление ржавчины

Картофель неплохой помощник в борьбе с ржавым налётом на кухонной посуде и различных металлических изделиях, т. к. он содержит кислоту, которая буквально разъедает ржавчину. Для этого нужно разрезать картофель на две части и натереть одной из частей ржавую поверхность предмета. Отложите вещь на полчаса. Затем жёсткой губкой снимите остатки ржавчины. Если налёт не получилось удалить с первого раза, то повторите всю процедуру заново.

  1. Цветоводство

В картофеле можно прорастить семена. Черенок любимой герани быстрее примется и вырастет, если сначала его посадить в картофелину — он будет брать из неё полезные питательные вещества, которые так необходимы в процессе развития цветка, особенно на начальных стадиях. Украсить горшки комнатных растений не всегда получается эффективно — шпажки с украшениями падают в рыхлой земле, нарушая композицию. Исправить это легко — просто воткните шпажки в клубень картофеля и закопайте его в горшочке с комнатными цветами.

  1. Ошибки кулинарии.

С помощью картошки можно спасти пересоленный суп. Для этого в нем нужно сварить очищенный целый клубень или несколько, если вы серьезно промахнулись. Картофель «заберет» лишнюю соль. Кстати, саму картошку пересолить при варке невозможно – она всегда возьмет из воды ровно столько соли, сколько нужно.

  1. Снятие припухлостей

Если вы мыло спите, то, как результат, получаете неприятный подарок — опухшие глаза. Обычно мы доверяем питательным веществам, содержащимся в огурцах, которые помогают успокоить глаза и снять отёки. Всё же огурцы здесь значительно уступают по своей эффективности картофелю, который чаще используют в салонах красоты и спа-центрах. Результат от картофельных примочек не заставит себя долго ждать: положите кусочки картофеля на глаза и держите их в течение 20 минут. Повторяйте эту процедуру регулярно, и вы не только снимите отёк, но и устраните тёмные круги под глазами.

  1. Средство от недомоганий

Многим известно народное средство от кашля и простуды. Это вареный картофель, который используется для ингаляций. Нужно дышать над паром, укрывшись с головой полотенцем или пледом. Можно вареный картофель размять с сухой горчицей и сделать компресс, обложив область грудной клетки и легких (не сердце). Так делают при сильном кашле и хрипах у детей и взрослых. Когда дело доходит до исцеления ряда заболеваний, то магические свойства картофеля поистине впечатляют: облегчение язвенной и спинной боли, спазмов, изжоги, боли при разрыве связок, заживление синяков и многое другое. Говорят что картофельным соком можно лечить гастриты, язвы желудка, головные боли, поджелудочную железу, ангины, боли в горле, сахарный диабет и другие заболевания. Картофельный сок богат витаминами, особенно такими, как витамины группы В, витамины РР, D, Е, калий. Приготовить сок очень просто: киньте несколько картофелин в соковыжималку, а для улучшения вкуса можно добавить немного морковного сока. Такой укрепляющий напиток поможет всегда оставаться бодрым и здоровым.

*** При ожогах и экземе свеженатертую картофельную массу завернуть в марлевую салфетку и приложить к больному месту, дождаться пока не подсохнет.
*** При изжоге и гастритах пить каждый день по 1/2 стакана картофельного сока.
*** При опрелостях у малышей присыпать кожу картофельным крахмалом.
*** При ангине и ОРЗ картофельный сок отстаивать 1 час, осторожно слить, смешать с соком клюквы в пропорции 1:1 и пить.
*** При заболеваниях сердца, отеках, болезнях печени пить сок картофеля по 1/2 стакана утром и вечером.
*** При отложении солей тертый сырой картофель смешать с молоком в пропорции 1:1, пить по 1/2 стакана до еды в течение 20 дней.
*** При болезнях щитовидной и молочной железы заварить горсть цветов картофеля и пить как чай.
*** При гипертонии заварить 1 чайную ложку цветов картофеля стаканом кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить и пить маленькими глотками в течение 2-3 часов.
*** При ухудшении зрения взять проросшие ростки картофеля, образующиеся при хранении, высушить их, настоять 1 столовую ложку ростков в 1 стакане водки в течение суток и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды в течение месяца.

  1. Уход за кожей лица и тела

Картофель содержит вещества, которые помогают бороться с прыщами, угрями, жирной кожей; он очищает поры и предупреждает другие кожные заболевания.
Существует несколько эффективных метода применения картофеля в косметических целях. Первый: половинкой сырого картофеля протрите проблемные зоны на коже. Через 1–2 минуты ополосните лицо и протрите его полотенцем. Второй: с помощью блендера сделайте из картофеля кашицу и наложите её на лицо как маску. Через 15 минут маску можно смывать. В результате вы получаете ровную, гладкую и очищенную кожу.
Использование картофеля в качестве ингредиента масок позволяет:
улучшить текстуру кожи лица,  улучшить цвет лица, ускорить обновление клеток и тем самым запустить регенерационные, омолаживающие процессы в тканях. Этому содействует высокая концентрация углеводов в клубнях картофеля, а также таких микроэлементов как фосфор, магний, кальций, калий, железо, цинк.
Картофель содержит витамин С в дозах, достаточных для ускорения синтеза коллагена, что делает кожу более упругой.

Набор веществ, содержащихся в этом продукте, позволяет справляться со следующими задачами:
подтягивание и разглаживание кожи;
оптимизация работы сальных желез;
устранение шелушения;
смягчение загрубелых фрагментов;
увлажнение и питание;
отбеливание.
Сок сырой картошки сужает поры, что полезно для обладательниц жирной кожи. Вареная смягчает и питает – на радость сухой коже.

*** При отеках глаз натереть сырую картофелину на терке, завернуть в марлю и приложить к векам на 20-30 минут.
*** Обветренную покрасневшую кожу рук можно смягчить кашицей из двух отваренных картофелин, перетертых с 5 каплями глицерина и соком 1/2 лимона: подержать руки в этой массе 15 минут, после чего ополоснуть и смазать руки кремом.
*** Огрубевшую кожу рук смазать теплым картофельным пюре, подсушить и ополоснуть подкисленной водой.
*** Придать коже свежеть и улучшить цвет лица поможет маска из картофеля. Отварить картофель в мундире, размять вместе с кожурой, перемешать с натертым яблоком и нанести на 10-15 минут на лицо, после чего можно ополоснуть лицо теплой водой и намазать кремом.
*** Для питания сухой кожи картофель сварить в мундире, смешать с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой сливок, нанести маску на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой и протереть лосьоном для сухой кожи.

  1. Создание цветных фотографий

Прежде чем появились цифровые фотоаппараты и смартфоны, людям приходилось проявлять плёнку, чтобы получить желаемые снимки. Одним из первых методов создания цветной фотографии был процесс под названием автохром. Фотограф использовал микроскопические гранулы картофельного крахмала, которые окрашивались оранжевой, зелёной и синей краской и работали как светофильтры.

  1. Заменитель пластика

Крахмал является идеальным материалом для создания полностью биоразлагаемой пластиковой посуды: ложек, вилок и тарелок. Тем самым картофель помогает снизить издержки производства и защитить от загрязнений окружающую среду, т. к. пластик сам по себе не поддаётся биохимическому разложению и наносит вред природе.

  1. Натуральный гальванический элемент

Раньше картофель использовался как источник питания для немалого количества изобретений. Один самый простой школьный эксперимент состоит в том, что с помощью обычной картошки загораются лампы и подпитываются электронные часы. Это происходит потому, что при контакте овоща с электродами из меди и цинка образуется гальванический элемент и создаётся определённое количество электричества. Конечно, вряд ли с помощью картофеля у вас получится запустить двигатель машины, но определённо вы сможете провести парочку экспериментов по зажиганию лампочек в домашних условиях.

  1. Птицеводство

И совсем уже необычное использование картофеля: одна бабушка использовала картофель как подклад в гнездо, чтобы курицы неслись именно в этом месте. Они видели, что лежит что-то круглое и садились на это место. Но так делалось, пока куры не начинали нестись регулярно, потом они просто привыкали к месту, да и картошка портилась.

  1. И еще несколько маленьких хитростей

     Дабы предотвратить запотевание стёкол на лыжной маске, протрите её изнутри срезом картофеля.
Крахмал, приготовленный из картофеля (70 г) можно добавить к соли (1 кг), чтобы она оставалась всегда сухой. Вкус соли при этом не меняется.
Для очистки полированной мебели от пятен можно применять картофельные очистки. Только что полученными очистками протираем поверхность мебели и затем протираем чистой и сухой салфеткой насухо.
Можно использовать картофельные очистки для удаления небольшой накипи со стенок чайника. Для этого наполняем чайник очистками и кипятим длительно на слабом пламени.
Можно вернуть первозданный блеск столовым приборам из нержавейки и мельхиора, протерев их срезом картофеля, потом вытираем мягкой, сухой салфеткой.
Можно удалить следы от рук с крашеной поверхности двери. Для этого свежим срезом картофеля протираем грязные места.
Для мытья бутылок из стекла необходимо мелко нарезать картофель или очистки, резко потрясти и промыть водой.
Мелко нарезанный картофель или очистки отмоет бутылку от растительного масла.
Пластины картофеля, подложенные под ножки тяжелой мебели, которую собираетесь передвинуть, помогут вам с этим справиться без проблемы.

Источник – Интернет

 

Александр Коляда: «Вести здоровый образ жизни, чтобы дождаться изобретения бессмертия»

Одним из самых ярких спикеров TEDxKyiv этого года был генетик Александр Коляда. В рамках конференции ученый рассказал о том, как стать долгожителем, почему здоровый образ жизни определяет не все и когда человек станет жить вечно. Здесь записаны самые интересные его тезисы.

Александр Коляда. Фото – Юлія Кочетова \ facebook \ TEDxKyiv.

Жанна Кальмар – самая долгоживущая женщина из всех нам известных. Она прожила 122 года, 5 месяцев и 14 дней. Из них 95 лет она курила. Бросила только в 117 лет, когда у нее все-таки удалось отобрать пачку сигарет. Но на следующий же день она нашла для себя новое хобби – пристрастилась к шоколаду и съедала по килограмму в неделю. У генетиков создается впечатление, что смысл жизни этой женщины был в том, чтобы доказать, что долголетие – это не только здоровый образ жизни.

Мы много изучаем долгожителей и обнаружили, что большинство из них не верят в здоровый образ жизни. Чтобы прожить долго, вам нужно сделать одну простую вещь – правильно выбрать своих родителей, унаследовать от них ту информацию, которая сделает вас долгожителем.

Потому что бывают и полностью противоположные случаи. Прогерия Хатчинсона – редчайшее заболевание, оно встречается один раз на 8 млн человек. У людей происходит мутация, нарушающая функцию одного гена, и белок, который поддерживает структуру клетчатого ядра, функционирует не так, как нужно. Как только эти дети рождаются, они сразу же начинают очень быстро стареть. В 10 лет они выглядят, как девяностолетние. У них развивается весь комплекс заболеваний, характерный для позднего развития – проблемы с сердцем, остеопороз, выпадают зубы и волосы. Все это подталкивает нас к идее, что старение – не просто накопление ошибок, которые с нами происходят, и влияние внешних факторов. Это генетическая программа, заложенная в нас природой.

Есть такое животное – голый землекоп. Это мелкое млекопитающее, которое обитает в Африке. Оно знаменито тем, что живет неоправданно долго. В биологии есть правило, что длительность жизни зависит от размера организма и скорости его метаболизма. Маленькие животные живут мало, слоны и киты – долго. Так вот, голый землекоп размером с обычную мышь, а живет 40 лет. Самое интересное, что ученые даже не наблюдают у него признаков старения. Он один из 20 видов животных, которые живут, не старея. Землекопы умирают по разным причинам – замерзают зимой или их съедают хищники, страдают от инфекций или паразитов. Однако все физиологические функции организма у них каким-то образом усиливаются. Ученые просканировали гены этого млекопитающего и поняли, что у них произошло несколько мутаций, которые позволили им более активно сопротивляться факторам внешней среды. Именно это во много-много раз продлило им жизнь.

Не секрет, что генетика изучает то, как и что развивается в наследственности. Однако мы еще не прошли достаточно длинный путь, это молодая наука, ей чуть более 100 лет. Начиналось все с того, что мы изучали, как в природе передаются те и другие признаки. Даже не зная, что такое гены, мы пытались выяснить их закономерности. Затем перешли к более быстрым экспериментам. Все делается для того, чтобы открыть самую большую тайну – как такие признаки наследуются у человека. И действительно ли в человеке все запрограммировано. А если что-то запрограммировано, то что да, а что нет?

Сегодня генетика очень упростилась. Мы уже знаем, что является главным носителем этих генов. Признаки – это не абстрактные понятия, а вполне конкретный участок ДНК. И все, что нам нужно, чтобы узнать, какой признак характерен для того или другого человека – всего лишь взять образец его слюны и выделить из нее ДНК.

Вся инструкция построения тела записана в нашем ДНК. Это такая большая-большая книга в 3 млрд букв, то есть около 1000 томов «Войны и мир». Там записано все, чтобы полностью воссоздать все данные про вас.

Наша лаборатория занимается тем, что изучает те гены, которые могут сделать нас долгожителями. Мы собираем их ДНК и определяем, что позволило таким людям прожить дольше других, несмотря на их образ жизни. Также мы изучаем гены, которые делают разных людей индивидуальными и особенными. Это нужно для того, чтобы понять, как нам сформулировать динамику своей жизни. Как гармонизировать наш способ жизни с программой природы, которую она в нас вложила. Сейчас мы понимаем, что нет гена вечной жизни. Речь только о гармонии наших генов и способа жизни, который мы ведем.

Среднестатический пример – вы придете к доктору и спросите: «Вредно или полезно пить четыре чашки кофе в день?» Он вам ответит, что это нормально – и будет прав. Но лишь отчасти. Потому что кофеин в нашем организме перерабатывается определенным ферментом. У некоторых из нас он существует в одном варианте, у некоторых – в другом. У 70% людей четыре чашки кофе в день снижают риск инфаркта миокарда. Но есть 30% людей, которые являются носителями другой формы этого гена – у них эта же доза в два раза повышает развитие болезни. И это всего лишь кофе – не таблетки или физические нагрузки.

Ученые задались вопросом: «А можем ли мы в искусственных условиях сделать то же самое, что природа сделала с голым землекопом?» То есть вставить в организм один ген, который продлит нашу продолжительность жизни без побочных эффектов. С помощью генной инженерии мы можем это сделать – в 10 раз продолжить жизнь червя нематоды, в 2 раза – мухи дрозофилы, в 1,5 раза – мелким грызунам. На людях такие опыты пока что не проводятся. Потому что мы не знаем, насколько это будет успешно. Однако у нас есть все основания думать, что такие же методы сработают и для людей.

Естественно, это опыты, при которых мы можем создать новый организм. Речь идет о возникновении нового поколения людей будущего, которые смогут жить дольше нас. Также нам интересно: а можем ли мы омолодиться и вообще существует ли такой процесс как омоложение. Последние исследования говорят о том, что даже если мы возьмем старую мышь и сделаем ей всего одну инъекцию с раствором вируса, который несет ген теламеразы – а он отвечает за препятствование старению в нашем организме – мы сможем на 20% продлить ее жизнь. Не леча ее от каких-то болезней, а просто обеспечивая ей дополнительную копию генов, которые позволят избежать старения.

Это не история из будущего. На данный момент 200 генно-инженерных препаратов уже проходят клинические исследования. В основном это происходит в странах Европы и Америки. Это значит, что в ближайшие 5-10 лет хотя бы половина из них будет доступна.

Все это мы с вами сможем купить в аптеках. Генетики не агитируют вас избегать здорового образа жизни. Он нужен и полезен. Основная концепция сейчас состоит в том, чтобы вести здоровый образ жизни ради того, чтобы еще 20-30 лет хранить тело в хорошей форме и дождаться момента, когда ученые смогут изобрести таблетку, продляющую нашу жизнь до бесконечности.

Генная инженерия и генетика сейчас не делают ничего сверхъестественного и неестественного. Мы всего лишь продолжаем ход истории. И все нацелено на то, чтобы сделать нас более свободными и более счастливыми.

Просто подумайте о том, что 6 млн лет все ближайшие родственники наших прямых предков умирали в жестокой борьбе, чтобы самые лучшие гены от самых красивых женщины и мужчин передались нам. И смогли родиться именно мы с вами. А еще до этого 4 млрд лет все виды жестоко вымирали только для того, чтобы сделать тот уникальнейший коктейль из генов, которым мы все с вами являемся. Все это происходило с одной целью – чтобы мы с вами впервые в истории перестали думать о выживании. И у нас освободилось чуть-чуть времени, чтобы заняться чем-то действительно интересным и важным.

 

 

15 книг о саморазвитии

15 книг, которые должен прочитать любой человек, который хотя бы раз задумывался о саморазвитии.

Источник: iBusiness

  1. Роберт Чалдини, «Психология влияния»

Книга, которая отлично объясняет базовые принципы влияния на других людей. Чалдини не разводит мутные теории, а прямо советует, как добиваться от других того, что нужно именно вам. Автор рассказывает, что такое принцип контраста, почему нужно отдать, чтобы получить и как на наши решения влияет мнение других людей.

Книга пригодится всем, кто работает с другими людьми. Маркетологам, чтобы больше продавать; менеджерам, чтобы лучше управлять; педагогам, чтобы эффективнее учить.

  1. Нора Галь, «Слово живое и мёртвое»

Нора Галь — русская мама «Маленького принца». Именно она перевела книгу на правильный русский язык. «Слово живое и мёртвое» — это большая книга об адекватном русском языке. Без канцеляритов, отглагольных слов и бессмысленного нагромождения существительных. Нора Галь не просто диктует правила, а чувственно объясняет, почему нужно поступать именно так, а не иначе.

Книгу стоит прочитать вообще всем: грамотное отношение к родному языку — это базовый навык, без которого любое саморазвитие бесполезно.

  1. Стивен Кови, «Семь навыков высокоэффективных людей»

Книга Кови — классика нон-фикшн литературы. Автор не просто даёт советы по тому, как стать эффективнее, а предлагает целую систему для определения главных жизненных целей и приоритетов. Кови не навязывает всем одно и то же, а помогает определиться с личными потребностями и подходами.

Книга подойдёт тем, кто хочет достигать всех поставленных целей. Если вы готовы действительно меняться, а не просто делать вид, то обязательно прочитайте «Семь навыков высокоэффективных людей».

  1. Джим Коллинз, «От хорошего к великому»

Книга о том, как правильно строить бизнес на примере реально существующих компаний. Например, Gillette и Philip Morris. Коллинз рассказывает, благодаря чему и как бизнес проходит путь от «хорошего» к тому, что называют «великим». Конечно, всем советам Коллинза не стоит слепо следовать, потому что некоторые компании, которые описаны в книге, уже не такие великие, как раньше.

«От хорошего к великому» стоит прочесть всем, кто хочет видеть не только своё болотце. Книга помогает осмотреть поле боя целиком и принять правильные стратегические решения.

  1. Майкл Микалко, «Рисовый штурм»

Люди слишком много говорят о том, что нужно мыслить нестандартно. Сама фраза «мыслить нестандартно» стала стандартной. Микалко в «Рисовом штурме» действительно помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон. Для этого в книге он предлагает загадки, головоломки и упражнения. С помощью техник вы увидите не только вторую сторону медали, но ещё и ребро.

Книга нужна людям, которые не считают себя креативными и хотят разобраться, как решать проблемы нестандартно. Подойдёт она и для оттачивания навыков нестандартного мышления.

  1. Джим Кемп, «Сначала скажите нет»

Библия думающего переговорщика. Кемп написал удивительную книгу, в которой объяснил, как правильно договариваться с другими людьми. Автор объясняет, почему принцип «выиграть-выиграть» не так уж и полезен, как правильно травить леску и почему важно отказываться.

Книгу стоит прочитать всем, кто не просто крутит болты на заводе, а общается с другими людьми и хочет добиваться максимума пользы от любых переговоров.

  1. Хиллари Ретиг, «Писать профессионально»

Хоть Хиллари Ретиг и посвящает львиную часть книги приёмам писательства, а всё остальное привязано к этому ремеслу, «Писать профессионально» — это книга о том, как перестать требовать от себя больше, чем можешь сделать. Автор объясняет, что перфекционизм — это злобный зверёк, который только мешает, но совсем никак не помогает.

Книга пригодится людям, которые хоть раз не могли начать дело. И тем, кто оставался недоволен результатом, хоть и проделывал колоссальную работу. И особенно тем, кто называет себя «перфекционистом» и хвалится этим.

  1. Чип Хиз и Дэн Хиз, «Ловушки мышления»

Часто, когда человек принимает какое-либо решение, он поступает совсем не так, как планировал. А после хватается за голову и не может объяснить, почему же вышло именно так. Братья Хизы не только рассказывают, как мы попадаем в нелепые ловушки, но и предлагают варианты решения проблем, и советуют, как принимать решения и не жалеть о своём выборе.

Книга пригодится всем, кто ещё не достиг нирваны. От ошибок никто не застрахован, а если их знать в лицо, то избегать гораздо проще.

  1. Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Поговаривают, что «Атлант расправил плечи» нужно читать с блокнотом, чтобы сразу же выписывать все мысли, которые приходят в голову. Некоторые признавались, что после прочтения этой серии книг поменяли своё мировоззрение. Это трилогия о том, как устроен мир и почему каждое решение имеет последствия, а также ода общественной значимости предпринимательства.

«Атлант расправил плечи» должен прочитать любой человек, который хочет переосмыслить свою жизнь и научиться видеть картину целиком — глобальные процессы, несмотря на их величину, часто не так просто заметить.

  1. Мэйсон Карри, «Режим гения»

Карри собрал в своей книги отрывки из дневников, мемуаров и писем известных людей. Все рассказы посвящены тому, как концентрироваться на деле и создавать великое, как построить своё ежедневное расписание. Для примеров Карри взял Бетховена, Кафку, Пикассо, Вуди Аллена, Льва Толстого и многих других великих людей.

Книга нужна каждому, кто хоть раз заставал себя за рассматриванием картинок с котиками в то время, как должен заниматься делами.

  1. Карстен Брадемайер, «Чёрная риторика»

Брадемайер — немецкий бизнес-тренер. В «Чёрной риторике» он рассказывает, как побеждать в словесных дуэлях абсолютно любого уровня: от разговора у кулера до нечестного вопроса на заседании совета директоров. Тренер не только советует, как избегать «чёрной» риторики, но и подсказывает, как самому словесно задавить оппонента и при этом не попасться в капкан.

«Чёрную риторику» должен прочитать каждый. Кроме тех, кто целыми днями смотрит сериалы и не выходит из дома, а потому не нуждается в общении с другими людьми.

  1. Мэг Джей, «Важные годы»

Мэг Джей уверена, что период с 20 до 32 лет — самый важный в жизни любого человека. Именно в это десятилетие решается судьба. Джей делится советами и подсказывает, что стоит делать, а чего не стоит, чтобы потом не было больно и обидно.

Читайте эту книгу, если сейчас вам от 14 до 30 лет. Или если вашим детям от 14 до 30 лет.

  1. Остин Клоен, «Кради как художник»

Как творили величайшие художники и писатели? Они крали. Не в том смысле, что забирали сундучок с сокровищами к себе в спальню. Они смотрели на чужие работы и копировали их. Не дословно, а пропуская через собственный опыт. Именно так советует творить Остин Клеон. В книге он рассказывает, как вдохновиться чужими работами и скопировать их так, чтобы получилось что-то своё.

Книга пригодится всем, кто хочет развиваться творчески. Она научит, как копировать лучших, чтобы выдумывать новое.

  1. Барбара Шэр, «Мечтать не вредно»

Кем вы хотели стать в детстве? Если менеджером в маленькой компании в родном городе, то смело читайте о следующей книге. Мало кто мечтал перебирать бумажки и строить графики. Барбара Шэр учит тому, как поймать свою мечту и добиться цели. Она рассказывает, как найти свои сильные стороны и скрытые таланты, как бороться со страхами и как ежедневно замечать прогресс.

«Мечтать не вредно» нельзя читать тем, кто в детстве мечтал стать скучным взрослым. Остальные обязаны прочитать её немедленно.

  1. Келли Макгонигал, «Как развить и укрепить силу воли»

Все мы часто делаем то, что, в общем-то, лучше не делать. Засиживаемся с сериалом допоздна, с фонариком пробираемся к холодильнику, вызываем лифт вместо похода по лестнице. Макгонигал в Стенфорде ведёт курс, на котором рассказывает, как укрепить свою силу воли. Она объясняет, что силу воли можно натренировать — и чем чаще это делать, тем больших результатов добиваешься. Из книги вы узнаете, как сон и отдых влияют на силу воли и почему стресс снижает работоспособность.

Книгу нужно прочитать всем. Вообще всем. Никаких исключений.

 

Алексей Галимский
врач-эпидемиолог и инфекционист
Советы простым украинским гражданам
Как защититься от гриппа (в т.ч. свиного, «калифорнийского» и др. инфекции)
(финальный релиз)

В самом начале статьи следует оговориться: автор этих строк, известный своим “жизнеутверждающим пессимизмом”, при написании статьи опирался на маловероятный сценарий “если все будет не плохо, но ОЧЕНЬ ПЛОХО”, а потому некоторые нижеприведенные утверждения (специально выделены курсивом) лучше просто принять к сведенью, а не как прямое руководство к действию.

Безусловно статья категорически противопоказана для прочтения детям дошкольного возраста без сопровождения родителей, особо впечатлительным гражданам, а также тем кто надеется исключительно на авось и на родной Минздрав.
Итак, как же защитить себя от свиного гриппа?

Для начала – несколько несложных для исполнения рекомендаций, которые помогут избежать заражения как гриппом, так и другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Свежий воздух – наше всё!

Свиной грипп, как и все инфекции дыхательных путей, передается на расстоянии до 2 м при скорости движения воздуха менее 0,2 м/сек, то есть в закрытых помещениях (разумеется, если человек без маски или других средств защиты органов дыхания ). Вероятность заражения прямо пропорциональна времени пребывания в одном помещении с зараженным человеком, а также количеству таких людей в помещении.

Главное правило – избегать пребывания в закрытых помещениях, где много народа и одновременно плохая вентиляция.

По возможности старайтесь приобретать овощи, фрукты и промтовары (не молоко и мясо!!!) на рынках и в местах несанкционированной уличной торговли, а не в магазине.

Избегайте очередей в супермаркетах. Если есть возможность, посещайте магазины в то время, когда там нет людей (к примеру, по дороге на работу в 6 утра).

Избегайте переполненных автобусов и маршруток. Если есть возможность, лучше даже в прохладную погоду пройти 2-3 остановки пешком. Если такой возможности нет – старайтесь пользоваться общественным транспортом, когда он наименее загружен. Из всех видов общественного транспорта наиболее предпочтительным остается метро, благодаря его мощной вентиляции.

Если вы работаете в закрытом офисе, где в одном помещении с вами в течение дня постоянно находится еще несколько сотрудников, старайтесь постоянно находиться на расстоянии более 2 метров друг от друга. Почаще ( в зависимости от размеров помещения и количества человек от 1 раза в 1-3 часа) проветривайте помещение. Если есть возможность – сделайте постоянный, едва ощутимый сквозняк, слегка приоткрыв окно и дверь. В прохладную погоду, чтобы избежать переохлаждения, сохраняя сквозняк, можно включить обогрев помещения. Помните: насморк и простуда, равно как грипп и другие ОРЗ, – следствие респираторной инфекции, а не переохлаждения, вызванного сквозняком.

Если к вам в офис регулярно приходят посетители, желательно проветривать помещение после каждого из них. Старайтесь находиться большую часть времени на расстоянии более 2 метров от посетителя, а если это невозможно – находитесь вне зоны дыхания посетителя. Расположитесь так, чтобы ваши рот и нос не находились на одной линии с его лицом. Идеальным вариантом можно считать прозрачную преграду, препятствующую прямому току воздуха.

Маска, я вас знаю!

Если нет возможности выполнить вышеописанные рекомендации, находясь в закрытом помещении – как бы глупо это не звучало – купите в аптеке и наденьте марлевую маску, закрыв ею рот и нос. Конечно, это не в 100% случав гарантирует защиту от инфекции, но как минимум люди вокруг вас разбегутся сами.

Безусловно лишено всякого смысла использование маски на улице и в других местах, где наблюдается естественное или искусственное перемещение больших масс воздуха, как то: метрополитен, крупные подземные переходы, цеха крупных промышленных предприятий.

Маска должна плотно прилегать к лицу, быть удобной, не вызывать ощутимого дискомфорта при дыхании. Маска должна обязательно закрывать рот и нос.

Одноразовую маску можно использовать непрерывно в течение максимум 2 часов. Марлевую маску (которую можно пошить самому из 8 – 16 слоев марли) после каждых 2 часов нужно гладить утюгом, а после каждых суток – стирать.

В случае, если вы работаете с людьми постоянно, нелишним также будет регулярное мытье рук с мылом (если не от свиного гриппа, то от поноса точно поможет), а также наличие влажных салфеток и одноразовых платков.

Как ни странно может показаться на первый взгляд, определенную защитную роль при гриппе могут сыграть очки.

Об аскорбиновой кислоте

В последнее время в средствах массовой информации уделяется много внимания рациональному питанию, как средству профилактики различных заболеваний.

Для профилактики инфекционных заболеваний за счет общего укрепления организма особо важно ежедневное употребление овощей и фруктов. Обеспечение организма достаточным количеством содержащихся в них витаминов позволяет организму легче справляться с инфекциями.

Среди витаминов в профилактике гриппа и ОРВИ особое место отводят аскорбиновой кислоте. В период сезонного подъема заболеваемости для взрослых нелишним будет ежедневный ее прием в дозе 500 мг. В случае одноразового приема 1000 – 1500 мг аскорбиновой кислоты на фоне первых симптомов гриппа или простуды в отдельных случаях удается остановить их развитие или смягчить дальнейшее течение заболевания.

Следует заметить, что употребление витаминов, равно как и других лекарственных препаратов, следует осуществлять после индивидуальной консультации с врачом.

Простуда гриппу не помеха

Если вы чувствуете себя простуженным или ощущаете недомогание – безусловно не ходите на работу или учебу. Останьтесь дома и вызовите врача.

Даже если вы больны вовсе не гриппом, а обычной простудой – лучше будет провести 2-3 дня дома и поправиться. Потому как простуда гриппу – вовсе не помеха, а очень даже наоборот. Сразу после перенесенной простуды или во время нее грипп подхватить легче, а протекать он будет намного тяжелее. Не говоря уже о том, что нервное и физическое напряжение на работе может способствовать развитию тяжелых осложнений после перенесенного ОРЗ.

До прихода врача, особенно если температура тела ниже 38,0 °С, стоит воздержаться от применения аспирина, анальгина, парацетамола и других жаропонижающих средств. При гриппе такое самолечение может быть опасно тяжелыми осложнениями.

В случае резкого подъема температуры тела (выше 39,0 °С), при появлении и нарастании отдышки, нарушении сознания (бреде) или кратковременной его потери, необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.

Не следует при гриппе злоупотреблять противокашлевыми сиропами и таблетками. Абсолютно бесполезны (особенно на ранних стадиях заболевания) ингаляции и полоскания с содой.

Употребление дополнительной жидкости, наоборот, – улучшит ваше самочувствие. Какую именно жидкость вы будете употреблять при этом – простую воду, не крепкие чай или кофе, сок, кипяченое молоко – не столь принципиально. При этом следует помнить, что во врачебных рекомендациях под термином “обильное питье” понимается 1-1,5 литра жидкости дополнительно к суточной норме взрослого человека массой 70 кг (при комфортных температурных условиях эта норма состовляет 1,5-2 литра в сутки). А под термином “гарячее питье” понимается жидкость с температурой 37-40 °С, то есть с температурой близкой к температуре человеческого тела, а вовсе не обжигающий кипяток!

На страже цветов жизни

Как известно, наиболее восприимчивыми к инфекциям дыхательных путей являются именно дети. Недаром вторым общим названием инфекций дыхательных путей еще в начале прошлого века было «детские инфекции». И если корь, дифтерия, скарлатина и свинка, благодаря успешным профилактическим мероприятиям, в последние десятилетия отступили на задний план, то грипп и ОРЗ беспрепятственно осуществляют свой «ежегодный осенний призыв» в рядах маленьких пациентов.

В этой связи стоит помнить правило: любое инфекционное заболевание у ребенка до 2 лет рассматривается как показание к госпитализации, а повышение у такого ребенка температуры выше 38,0 °С является поводом для неотложного обращения к врачу вне зависимости от времени суток.

Ребенку школьного возраста каждый день перед походом в школу стоит измерять температуру. При наличии симптомов простуды или повышении температуры тела выше 37,0 °С – оставлять дома.

На время сезонного подъема заболеваемости гриппом и простудными заболеваниями стоит по возможности воздержаться от посещения детьми мероприятий в закрытых помещениях. В особенности это касается разного рода кружков, воскресных школ, секций, где собираются дети из разных классов, школ и детсадов.

Вопрос безопасности посещения бассейна и других спортивных секции в этот период зависит в первую очередь от возраста детей: если дети маленькие – они всегда сбиваются в кучу, что, безусловно, способствует распространению инфекции.

При закрытии школ на карантин ребенка нелишне будет отправить к родственникам в сельскую местность. На время школьного карантина стоит строго запретить детям взаимные походы в гости. Вместе с тем, коллективные игры на свежем воздухе вовсе не будут противопоказаны.

Пока молчит штаб гражданской обороны

Несмотря на то, что пандемия свиного гриппа продолжается уже более полугода, сегодня все еще трудно прогнозировать реальные ее последствия для стран постсоветского пространства.

Вскоре после обнаружения вируса птичьего гриппа некоторыми экспертами делались поистине апокалиптические прогнозы, которые после начала пандемии гриппа свиного вновь зазвучали в полный голос.

В частности, делались предположения о возникновении нарушений функционировании городской инфраструктуры при одновременном поражении новым гриппом более 10-15% населения. По мнению экспертов, в такой ситуации вероятными являются перебои с тепло-, электро- и водоснабжением, подвозом продуктов питания.

Безусловно, наблюдая за динамикой развития эпидемии в Западном полушарии, можно сделать вывод, что вероятность осуществления этих прогнозов невысока.

Тем не менее, нелишним будет иметь представление о том, что нужно для того, чтобы пережить практически любую чрезвычайную ситуацию, одной из разновидностей которой является эпидемия.

Чем стоит запастись на случай неблагоприятного развития ситуации?
  1. Маски одноразовые (из расчета 1 маска на 2 часа работы).
  2. Питьевая вода. Запас воды нужно делать из расчета: 6 литров на одного человека в сутки. Этого количества должно хватить для питья, мытья посуды и минимального туалета. Запас воды делается в расчете на 2 недели.
    Идеально подходит обычная бутилированная питьевая (не минеральная!) вода (в таре по 2, 5-6 и 10 литров). Срок хранения такой воды обычно указан на упаковке.
    При невозможности сделать запас буилированной воды, можно использовать обычную воду из-под крана. Однако следует помнить, что водопроводная вода практически всегда содержит некоторое количество органических соединений и бактерии, поэтому, будучи закрыта в таре без доступа воздуха, в течение некоторого времени, склонна к загниванию. В меньшей степени к такому недостатку склонна вода из артезианских источников.
  3. Из продуктов стоит запасти в первую очередь то, что можно употреблять, просто добавив воду: сухари, сгущенка, растворимые каши, сухое картофельное пюре. Запас продуктов тоже рассчитывается, исходя из срока 14 дней.
  4. Лекарственные препараты. Аптечка [1] помимо основных препаратов для неотложной помощи (анальгин, нитроглицерин, аспирин) из расчета 2 упаковки на человека, должна содержать также двухнедельный запас препаратов, которые человек принимает постоянно или периодически в связи с имеющимся у него хроническим заболеванием. Безусловно, в аптечку должен входить термометр, лучше по одному на каждого человека.
  5. Радиоприемник на батарейках (2 набора батареек к нему), дополнительный аккумулятор к мобильному (заряженный), фонарик (батарейки к нему), стеариновые свечи, спички, одноразовые зажигалки.
  6. Сменное белье, теплое белье, зимняя обувь, зимняя одежда.
  7. Туалетная бумага, одноразовые платки, влажные салфетки, хозяйственное мыло, шпагат, прочные пластиковые пакеты для мусора.
  8. Ведро металлическое, пара кирпичей, плотная веревка, бутылка керосина (уайт-спирита, растворителя для масляных красок), пачка старых газет [2].
Примечание:

[1] более подробно о том, что должна содержать индивидуальная аптечка можно прочитать по адресу: http://dok-zlo.livejournal.com/105805.html

[2] минимальный набор, который поможет вам обеспечить себя горячим питанием.

Молекулярні нано-субмарини що рухаються енергією світла

Light-powered nano-submarines could deliver medicine inside the body
by Julie M. Rodriguez

Команда з Університету Райса (Техас) створили молекулу, погружну наномашину, яка одного чудового дня може бути використана для цільової доправки ліків до конкретних органів тіла. Мономолекулярні занурювальні наномашини (USN) виготовлені з 244 окремих атомів, які пов’язані разом, створюють мікроскопічні пристрій який живиться від ультрафіолетового світла і який можна відстежити за допомогою лазерів.

Нано-пристрій живиться від хвоста-пропелера, та рухається 18 нанометрів за цикл, та робить більш ніж мільйон обертів за хвилину. Це еквівалентно швидкості дюйма за секунду. Хоча це може здатися не особливо швидко за людськими вимірами, натомість хімік університету Райса, Джеймс Тур стверджує, що USN «є найбільш з швидко рухомих молекул, які хто-небудь бачив у розчині.»

Швидкісті більш ніж достатньо, що може дозволити таким медичним пристроям подорожувати скрізь тіло людини, враховуючи, що за цілу хвилину руху пристрій може подолати близько п’яти футів (1,5 м). Дослідники також обладнали USN пристроєм стеження. Погружні молекулярні машини містять особливу ділянку, «понтон», який світиться червоним при збудженні лазером, що робить легким відстежування прогресу руху.

Хоча технологія є дуже перспективною, молекулярні наносубмарини ще не готові для практичного застосування. З одного боку, дослідники досі не створили спосіб керувати рухом крихітних машин в певному напрямку. Тим не менш, команда сподівається, що така річ може бути зроблена. Провідний автор дослідження, аспірант університету Райс Віктор Гарсія-Лопес заявив, що «Ми маємо можливості іти вперед. Це перший крок, і ми довели можливість існування та функціонування такої наномашини. Тепер ми повинні вивчити цей концепт та його потенційне застосування».

http://pubs.acs.org/appl/literatum/publisher/achs/journals/content/nalefd/2015/nalefd.2015.15.issue-12/acs.nanolett.5b03764/20151203/images/medium/nl-2015-037645_0011.gif

Повне дослідження було опубліковано в журналі Nano Letters.

Light-powered nano-submarines

Light-powered nano-submarines could deliver medicine inside the body
by Julie M. Rodriguez

http://inhabitat.com/light-powered-nano-submarines-could-deliver-medicine-inside-the-body/

A team from Rice University has created a single-molecule, submersible machine that could one day be used to target medications toward specific parts of the body. The Unimolecular Submersible Nanomachines (USNs) are made of 244 individual atoms that are bound together to create a microscopic device powered by ultraviolet light and can be tracked using lasers.

The device is powered by a tail-like propeller that moves 18 nanometers per cycle, at more than a million RPM. That’s the equivalent of an inch per second. While that may not seem especially fast in human terms, Rice chemist James Tour claims the USNs “are the fastest-moving molecules ever seen in solution.”

The speed is more than adequate to allow the medical devices to travel through the human body, given that a full minute of travel can take the devices five feet. Researchers have also equipped the USNs with a tracking device — when excited by a laser, the submersibles contain a pontoon that glows red, making it easy to track their progress.

While the technology is promising, the nanosubs aren’t yet ready for practical applications. For one thing, researchers still haven’t created a way to steer the tiny machines in a particular direction. However, the team is hopeful that such a thing can be done. The lead author of the study, Rice graduate student Victor García-López stated, “There’s a path forward. This is the first step, and we’ve proven the concept. Now we need to explore opportunities and potential applications.”

The full study was published in the journal Nano Letters.

 

Взрослым людям будут выращивать новые зубы вместо протезов

http://www.factroom.ru/science/grow-new-teeth

Японские учёные из Токийского медико-стоматологического университета и Института физико-химических исследований научились выращивать несколько зубов из одного корня!

В ходе лабораторных исследований у мышей взяли зачатки зубной ткани и выращивали из них зародыш зуба в течение двух недель. Затем с помощью тончайшей нейлоновой нити исследователи разделили зародыш пополам и продолжили его выращивать.

В каждой из частей зуба сохранилась экспрессия генов, ответственных за его развитие, поэтому в результате у японцев получилось вырастить два полноценных зуба. Они могут быть имплантированы мышам и останутся полностью функциональны.

На человеке данная технология пока не испытана, но это даёт нам надежду на революцию в стоматологии!

 

15 провокационных цитат Фредерика Бегбедера

Анна Зарубина
http://diletant.media/articles/27098379/

Фредерик Бегбедер — один из самых модных и эпатажных французских писателей современности. Бунтовщик, сноб, самоуверенный эгоист и успешный рекламщик — он стал автором таких блестящих романов как «Каникулы в коме», «Любовь живет три года», «99 франков», «Идеаль».

Книги Бегбедера переводят и переиздают во всем мире, а его высказывания уже много лет блуждают по Сети. Diletant.media предлагает вспомнить несколько цитат из произведений писателя и определить, что думает провокационный прозаик о любви, счастье и современной действительности.

«Единственная хорошая новость: от горя худеют. Никто не рекламирует эту диету, а ведь она самая эффективная из всех. Депрессия Для Похудения. Хотите сбросить вес? Разведитесь, влюбитесь в кого-нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как снег на солнце. Ваше тело снова станет стройным и сможет отлично вам послужить — конечно, если выживете»
«Любовь живет три года», 1997 год

«В жизни бывает только одна большая любовь, все предшествующие ей любови — лишь проба пера, а все последующие — наверстывание упущенного. Любовь — это теперь или никогда»
«Воспоминания необразумившегося молодого человека», 1990 год

«Удовольствие имеет одно важное достоинство: в отличие от счастья, оно существует»
«Рассказики под экстази», 1999 год

«У комара век — один день, у розы — три. У кошки век тринадцать лет, у любви — три года. И ничего не попишешь. Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки.
В первый год говорят: «Если ты уйдешь, я покончу с собой».
На второй год говорят: «Если ты уйдешь, мне будет больно, но я выживу».
На третий год говорят: «Если ты уйдешь, я обмою это шампанским»»
«Любовь живет три года», 1997 год

«Алкоголь — он как любовь: до чего же хорошо в начале…»
«Окна в мир», 2002 год

«Умереть за любовь не сложно. Сложно найти любовь, за которую стоит умереть»
«Идеаль», 2007 год

«Бывают секунды, которые дольше других»
«Окна в мир», 2002 год

«Каждому человеку нужно какое-нибудь хобби — якобы с целью «выйти из стресса», — но ты-то прекрасно понимаешь, что на самом деле люди попросту пытаются выжить и не сойти с ума»
«99 франков», 2000 год

«В двух местах аплодируют только придурки: в кино и в самолете, когда он приземляется»
«Романтический эгоист», 2005 год

«Я обвиняю общество потребления в том, что оно сделало меня таким, какой я есть: ненасытным. Я обвиняю моих родителей в том, что они сделали меня таким, какой я есть: бесхребетным. Я часто обвиняю других, чтобы не обвинять себя самого»
«Окна в мир», 2002 год

«Чтобы любить кого-то, надо сначала полюбить себя»
«Любовь живет три года», 1997 год

«Я потерял очки, а близорукость делает меня оптимистом»
«Воспоминания необразумившегося молодого человека», 1990 год

«В Америке мечты сбываются не потому, что американцы хотят, чтобы они сбылись, а потому, что они мечтают. Они мечтают и не думают о последствиях. Чтобы мечта стала реальностью, нужно сначала помечтать»
«Окна в мир», 2002 год

«Евро был изобретен специально для того, чтобы непристойно высокие заработки богачей выглядели в шесть раз скромнее»
«99 франков», 2000 год

«Самое удивительное в этой жизни то, что она продолжается»
«Любовь живет три года», 1997 год

 

Украинец о своей возможной
колонизации Красной планеты

Янина Корниенко

http://platfor.ma/magazine/text-sq/projects/mars-one/

В 2026-м году человечество может отправить первую экспедицию на Марс. Для этого в рамках проекта Mars One по всей Земле уже два года ищут желающих получить билет в один конец на Красную планету. В четверг в столичной Атмасфера 360 прошла встреча с одним из ста финальных кандидатов – украинцем Сергеем Якимовым. Platfor.ma записала его самые интересные высказывания о том, как проходит отбор, почему экипажу придется смотреть плохие фильмы и как основная деятельность на Марсе будет заключаться в размахивании веником.

Проект Mars One был анонсирован в 2011-м году нидерландским инженером Басом Лансдорпом. Он создал программу, которая подразумевала следующее. С 2013-го по 2015-й идет отбор астронавтов.К ноябрю уже будут известны имена 24 счастливчиков, которые получат свою оплачиваемую работу на должности астронавтов, и будут проходить весь цикл тренировок, необходимый для полета на другую планету.

Помимо этого, нужно проверить технологии, которые будут использоваться. Это солнечные батареи, добыча воды из грунта, выращивание растений – для всего этого полагается запуск беспилотной миссии в 2020-м году.

Следующая миссия – запуск марсохода. В 2024-м году состоится запуск всех модулей и грузов, которые необходимы для переселенцев: это жилые модули, системы жизнеобеспечения и энергоснабжения. В 2026-м году планируется запуск первой экспедиции. Дальше каждые 36 месяцев на Марс будет отправляться новый экипаж по 4 человека.

Как отбирались кандидаты

Отбор начался в 2013-м году. На первый этап зарегистрировалось больше 200 000 человек со всего мира. Руководство Mars One сделало регистрацию платной. Цена была разная, в зависимости от расположения кандидата, в основном от $10 до $20. Это было сделано для того, чтобы регистрировались только заинтересованные люди, и потом не приходилось тратить время на тех, кому просто захотелось пошутить. Но все равно находились такие, которые платили деньги, снимали видео в обнаженном виде, выкладывали на сайте Mars One – и эти видео участвовали в отборе.

На первом этапе нужно было заполнить анкету и дать ответы на вопросы о том, как бы вы реагировали на те или иные жизненные ситуации. Затем нужно было ответить еще на три вопроса: «Почему я хочу полететь на Марс?», «Есть ли у меня чувство юмора?» и «Почему я являюсь лучшим кандидатом?» В следующий этап прошло 1058 человек.

В начале второго этапа мы проходили предварительную медкомиссию. Нужно было ее пройти у себя, по тем требованиям, которые прислали Mars One. После медкомиссии осталось 660 человек. Вторая половина этого этапа заключалась в том, что нужно было пройти собеседование онлайн. После двух месяцев ожидания я попал в 100 отобранных.

Следующий этап будет проходить в декабре этого года. Нас соберут предположительно в США, в группы по 10-15 человек. Мы должны будем несколько дней выполнять какие-то задания, жить, работать, и затем отвечать на вопросы друг про друга. После этого останется 50 человек, а затем и вовсе 24 счастливчика, из которых сделают 6 экипажей по 4 человека. Больше всего кандидатов со Штатов, на втором месте Европа.

Программа тренировки

Когда выберут 24 человека, у них будет приблизительно 10 лет до старта. Они будут готовиться вместе, и только в последние полгода выберут экипаж, который стартует первым.

За 10 лет подготовки нужно будет изучать соответствующие знания. Два человека получат медицинскую подготовку, чтобы они были врачами в экспедиции. Почему два? Два – потому что, если с одним из них что-то случится, в экипаже все равно будет медик. Однако и все остальные члены экипажа получат знания по оказанию первой медицинской помощи.

Основные инженерные навыки. Все марсонавты должны будут идеально знать все системы, которые будут использоваться, и уметь их починить вплоть до винтика.

Дальше необходимо будет получить знания по биологии. Это необходимо для того, чтобы марсонавты могли выращивать еду для себя. Овощи и какие-то зерновые культуры будут составлять основной рацион марсонавтов, соответственно, придется забыть о мясе. Что касается добычи полезных ископаемых, то, скорее всего, это дело не ближайшего будущего – слишком дорого.

Психологическая подготовка. Она нужна для того, чтобы марсонавты не поубивали друг друга в том замкнутом пространстве, где будут жить. Чтобы разрядить обстановку, есть метод, который использовался еще на советской станции «Мир». Космонавты смотрели плохие фильмы, и всю свою негативную энергию выпускали на комментарии к ним.

И, конечно же, физподготовка. Она нужна для того, чтобы пережить 7-10 месяцев перелета Земля–Марс. Чтобы после нескольких месяцев невесомости марсонавты могли встать, дойти до посадочного модуля, а затем до своей базы, которая будет функционировать и ждать первых поселенцев. Предполагается, что три часа в день марсонавты будут бегать на беговых дорожках и заниматься на специальных тренажерах, чтобы сохранить тонус мышц. А чтобы в условиях невесомости кальций не вымывался из костей, они будут принимать необходимые для этого препараты. На Марсе нужно будет заниматься этими же тренировками.

О первой беспилотной миссии

Некая американская компания уже начала эскизное проектирование космического аппарата. За основу возьмется посадочная станция «Феникс», которая уже была на Марсе в полярных областях, и проводила исследования наличия воды в грунте. Она имеет круглую форму, две солнечные батареи, которые снабжают саму аппаратуру модуля электроэнергии, плюс та полезная нагрузка, которую необходимо испытать. Солнечная батарея будет тонкопленочная, и станет основным источником энергии для марсианской базы. Почему мы выбрали именно тонкопленочную? Несмотря на то, что у нее КПД ниже, чем у твердотельных солнечных батарей, за счет ее легкости и тонкости ее можно взять в очень больших количествах. А для добычи электричества от Солнца необходимо, чтобы общая площадь была около 3000 кв. м. Поскольку в атмосфере Марса много пыли, она будет постоянно оседать на солнечной батарее. Поэтому одним из основных повседневных занятий марсонавтов будет хождение с веником и заметание пыли с солнечных батарей.

Также на одном из этих беспилотных аппаратов планируется отправить один университетский проект, который будет демонстрировать, как в марсианских условиях смогут проращиваться растения. Кроме того, будут испытываться технологии по добыче воды из грунта. Все ученые, которые занимаются этим вопросом, доказали, что в марсианском грунте есть вода. С одного ведра грунта можно добыть около литра воды.

Такая станция прилетит на Марс, чтобы доказать реальные возможности тех технологий, которые будут использоваться в проекте.

О перелете и жизни на Марсе

Марсианская пыльная буря – это не то, что показывают в блокбастерах. Она совсем не такая ужасная, что сметает космонавтов, уничтожает все оборудование, и на этом месте ничего не остается. Поскольку на Марсе очень разряженная атмосфера, порядка 1% от Земли, марсианская буря представляет собой просто висящий в воздухе песок. Самый сильный ветер – это наш земной бриз. Он ничего не способен повредить, может только покрыть слоем пыли все, что можно покрыть. В течение этой бури энергообеспечение базы будет минимальным, потому что солнечные батареи будут закрыты от солнца. Для этого будет аварийный запас кислорода на 60 дней, запас воды, а энергией будут снабжаться только вентиляторы, которые гоняют воздух.

Чтобы достичь Марса, необходим перелетный модуль. Он должен состоять из жилого отсека, в котором экипаж будет жить все восемь месяцев, проводить физтренировки и развлекаться. Еще он должен состоять из отсека, который выведет его на траекторию Земля – Марс, и с помощью которого будет проводиться коррекция маршрута.

Что из себя должны представлять эти модули. Это отсек, по стенкам которого будет оборудование и каюты с очень маленькими спальными мешками. Там же будут находиться беговые дорожки, тренажеры для тренировки в невесомости, какие-то вещи для досуга (плазма, чтобы смотреть плохие фильмы, возможно, кто-то возьмет гитару). Вся еда будет сублимированной.

Перелет будет проходить по Гомановской траектории. Она наиболее выгодна для перелета от одной орбиты к другой. Для Земли и Марса такой шанс открывается раз в 26 месяцев. Если не успеть запустить космический корабль в следующе полетное окно, придется отодвигать все запуски на два года. Конечно же, есть возможность запустить все по другой траектории, но это потребует больше топлива. Соответственно стоимость экспедиции возрастет во много-много раз.

В конце пути команда перейдет в посадочный модуль, отстыкуется от перелетного модуля, и скорректирует траекторию так, чтобы упасть на Марс. Сам перелетный модуль полетит дальше путешествовать по просторам Солнечной системы.

Первая опасность, которая ждет всех, кто отправляется в космос, особенно тех, кто вылетает за пределы земного пространства, а именно за пределы земной магнитосферы – это космическая радиация. Ее там очень много, но Солнце дает только 5%, остальное происходит от галактического излучения нашей галактики. В модуле, в котором будут лететь марсонавты, будет достаточный уровень защиты от радиации. Но на Солнце время от времени происходят вспышки, и от этого уровень радиации повышается во много раз. Это может убить тех, кто находится на борту любого перелетного модуля з пределами земной магнитосферы. Поэтому планируется, что будет специальное радиационное убежище. Оно будет выложено надувными корпусами, между которыми будет находиться вода. Жидкость будет использоваться для питья и других нужд, но затем ее можно обратно закачивать в пустые секции, чтобы в случае чего использовать как защиту от радиации. Это будет очень маленькое пространство, но оно необходимо для того, чтобы выжить.

Колонизация предполагает, что человеческий род будет продолжаться на Марсе. Однако первым переселенцам не рекомендуется производить детей, поскольку еще не изучено то, как низкая гравитация повлияет на развитие плода и на рост ребенка.

Для полета на Марс и посадки туда существуют все технологии, но, чтобы вернуть человека с Марса на Землю, туда нужно послать еще одну ракету, которая стартует с Марса и долетит до Земли. При этом объем и вес оборудования увеличатся во много раз. Значит, возрастет цена. Было подсчитано, что экспедиция по возвращению домой будет стоить в несколько раз дороже, чем экспедиция в один конец. Тем более, что технологии, которые позволят вернуться человеку с Марса, еще не разработали. Первая экспедиция Mars One будет стоить $6 млрд. А по подсчетам NASA – $100 млрд. Поэтому выбрали более дешевый вариант. Население развивается, специалисты изучают все на месте – и постоянная ротация для этого не требуется.