Tag Archives: воспитание

Аюрведа, как она есть

Вся суть Аюрведы содержится в истории с лечением Махатмы Ганди и его жены Кастурбы. В уже преклонном возрасте та серьёзно заболела пневмонией и врачи назначили ей курс пенициллина, но Ганди отказался, разрешив применять только традиционные индийские методы навроде обтирания священными водами Ганги. “Всё в руках бога” – заявил Махатма. Ни обтирания, ни приём внутрь целебной воды Кастурбе не помогли и она недолго мучаясь отправилась на тот свет.

Спустя какое-то время сам Ганди заболел малярией, и после трёх недель неудачного «аюрведического» лечения согласился принимать хинин. Как ни странно, испытанное средство британских солдат ему отлично помогло. Говорят, правда, что упрямый старикашка после выздоровления утверждал, что спас его не хинин, а прочитанная тысячу раз мантра «Траямбакам».

На этом разбор Аюрведы можно было и закончить, но мы знаем, что найдутся тысячи недовольных неофитов, которые потребуют развернуть эту тему шире. Поэтому повернёмся лицом к искателям истины.

Начнем с истоков.

  1. Слово Аюрведа не означает ровным счетом ничего. То есть, слово существует, но за понятием «наука о жизни» ничего не стоит. Нет такой науки, не было и нет.
  2. Никакой связи между Йогой и Аюрведой нет и быть не может. Что такое Йога я уже досконально разжевал в текстах, которые не перепечатали только ленивые, и не выдают за свои только бессеребренники. Русские и украинские «гуру» зарабатывающие деньги на армии лопоухих зайцев любят смешивать йогу и аюрведу в кучу. Однако, любой мало-мальски подготовленный в этом вопросе человек скажет три простых истины:

А. Суть Йоги заключается в прекращении флуктуации сознания. Еще это называется «остановка неконтролируемых проявлений ума» (читта-вритти-ниродха) Другой сути у Йоги нет.
Б. Есть только четыре инструмента благодаря которым достигается Йога это: неподвижность, уединение, концентрация и медитация.
В. Никакие системы физических упражнений, никакие оздоровительные практики и учения, никакие гуру или религии, не имеют к процессу остановки флуктуации сознания никакого отношения.

  1. Бренд «Аюрведа» стал известен Западу после того, как известный гуру и удачливый бизнесмен Махариши Махеш Йоги его придумал и решил наполнить это слово содержанием, чтобы заработать на этом деньги.

Пятьдесят лет назад она так и называлась Махариши-Аюрведа, и получила своё распространение за счет «чудодейственных» БАДов, которые сейчас производятся в промышленных масштабах. К этому бизнесу Махеш Йоги сподвиг тот факт, что придумав науку «трансцендентальной медитации» и сыграв на интересе американцев и европейцев к восточной тематике, он заработал миллионы долларов. Поэтому он шел проторенной дорожкой.

  1. Стоит упомянуть, что схема «засунуть в одну кастрюлю что-то рациональное, разбавить компиляцией избитых истин, напустить мистики и метафизики, добавить философии и красивых легенд, рассказать о том, что это полезно для ума или тела, запатентовать, а затем дорого продавать» работает безотказно.

Например, два таких известных «гуру», как Раджниш и Хаббард продали книг больше, чем все писатели в мире вместе взятые. Хаббард, так тот, чуть не переплюнул по продажам Библию. Старикашка Паттанджали переворачивается в гробу видя объявления об обучении у сертифицированных учителей йоги или у дипломированных специалистов в области медитации. Мир перевернулся с ног на голову. Просветлению, ради которого Будда отрёкся от всего земного, сейчас учит каждый сопливый “инструктор”.

  1. Еще одним «выдающимся гуру» и самым известным последователем Махеш Йоги, который поднял знамя “Махариши Аюрведы” на новую ступень (напомню, это ни что иное, как торговое марка) стал расторопный бизнесмен Дипак Чопра, книжки которого так обожают и слезливые адепты Паоло Коэльо, и Ошовские саньясины, и садхаки Саи Бабы.

Именно Чопра стал рекламировать Аюрведу, как древнеиндийскую систему исцеления организма и зарабатывать на этом кучу денег. Одна только лекция у этого «целителя» стоила двадцать пять тысяч долларов и состояла из духовных советов и наукообразного бреда.

Чопра заработав миллионы долларов на продаже аюрведический добавок, книг и аудиозаписей со своими лекциями, очень любит рассуждать о тщетности суеты и иллюзорности «материального мира».

  1. Ни Махариши, ни Дипак Чопра – не уникальны в истории глобального надувательства людей. Никому не интересная суставная гимнастика придуманная Тирумулаи Кришнамачарьей чуть более ста лет назад, получила популярность благодаря его более предприимчивым и энергичным ученикам: Айенгару, Дешикачару, и Паттабхи Джойсу. Те открыли свои школы и популяризировали эту гимнастику под названием Хатха-йога, а когда от этих школ в свою очередь отпочковались десятки и сотни направлений, весь этот новодел получил в среде глупцов общее название «йога».

Стали бы вы вдруг ни того ни с сего заниматься обычной гимнастикой, даже зная, что она приносит некую пользу? Разумеется нет. Но как только эту гимнастику связывают с древними ведическими текстами, а проходимцы в оранжевых одеждах расхваливают на все лады её целительную силу, как только в погоне за сенсациями и неведомым телевидение тиражирует ересь из непроверенных фактов и плохо продуманных мифов, как только эта гимнастика получает громкое название и “авторитетных” сторонников – всё это становится отличным средством для извлечения прибыли из карманов простофиль.

  1. Ни в каких ведах, ни в каких упанишадах нет даже близко никакого упоминания об Аюрведе. Рассказы об Аюрведе, как об источнике знаний, которому более 20 тыс. лет – это бессовестная и наглая ложь русских и украинских «гуру».

Более того, об Аюрведе вообще нет нигде никаких упоминаний, кроме наспех слепленных легенд. То есть, это достаточно молодой бизнес-кейс, который относится к середине пятидесятых годов. Момента появления в западном мире битников, хиппи, ЛСД, рок-н-ролла, свободной любви и расцвета интереса к культурам Индии, Китая и Японии.

Многие русскоязычные сайты пытаются абсолютно беспочвенно прилепить Аюрведу к Атхарваведе или к таким индийским риши, как Бхаврадваджайя и Дхавантари. Этот маркетинговый приём можно смело отнести к разряду выступлений Михаила Задорнова относительно того, что египетские пирамиды строили славяно-арии.

  1. Если немного отвлечься в практическую плоскость, то могу заметить следующее. В определенный период жизни я ел тоннами десятки наименований аюрведический БАДов. Скажу больше, это касалось и многих других «целительных препаратов» таких, как кордицепс, ягоды Годжи, сок Нони и еще десятков различных наименований. Ушлые продавцы «здоровья» чуть не пустили меня по миру. Не скажу, что употреблением этих веществ я нанес себе непоправимый вред, но никаких чудесных откровений со мной не случилось.

Единственное, что мне действительно нравилось, так это употреблять водочную настойку красных муравьев с плоскогорья Чанбайшань. Употребление такого божественного напитка по пятьдесят грамм ежедневно, да еще с утра натощак, очень хорошо прочищало чакры. Правда, после двухмесячного курса я чуть не стал алкоголиком.

  1. Салернский кодекс здоровья, изыскания Парацельса, труды Авиценны (Ибн Сины), трактаты Гиппократа и его последователей, стихи Лукреция Кара, открытия Галена, и сотни, сотни других имен, экспериментов и трудов европейских ученых давно уже по полочкам разложили “науку о жизни”. Открывай и читай, что ни предложение то истина. Вот послушайте, например, наставления Галена: “хороший врач должен быть философом”. Или “здоровье — вид гармонии, но его границы очень широкие”. А Парацельс: “все есть яд, все есть лекарство”. Гиппократ: “все хорошо, что в меру”. Никакой мистики, глубоко, но четко и ясно.
  2. Кто-то может задать вопросы про “аюрведический” массаж, панчакарму, детоксикацию, промасливание организма, диеты и прочие очищения:
    А разве этого нет? А разве это не полезно?

Здесь можно сказать, что вамана (рвотная терапия), насья (назальное очищение) астапана и анувасана (2 вида клизм), виречана (очищение слабительным), Шанк Пракшалана (очищение ЖКТ), хиджама (кровопускание) и прочие оздоровительные практики исторически широко известны во всем мире. Все это любили использовать все врачи во все времена – от греческих и римских до арабских и китайских. Любая медицина варировала методы лечения в зависимости от климата и особенностей питания.
Абсолютное большинство лекарей знали и умели приводить организм человека в состояние гармонии при помощи клизм и кровопусканий, диеты и физических упражнений, нагревания и массажа.
Поэтому, конечно, ни у какого “древнего” учения, ни у какой новомодной практики оздоровления нет эксклюзивных прав на общеизвестную методику. За интригующими названиями не стоит ровным счетом ничего, чего бы не знала любая повитуха из русской деревни.

  1. Если бы нашелся предприимчивый человек, который бы собрал в кучу все проверенные рецепты излечения русской народной медицины, назвал бы своё учение “Заветы Перуна”, добавил бы сюда известные методы очищения, связал бы эту традицию с нашими предками славяно-ариями от которых начали происходить все народы на земле включая австралийских аборигенов, добавил бы в это чистоту сибирских озер и целебную силу Алтайских гор, заручился бы поддержкой пары научных светил и вот вам пожалуйста – готово русское оздоровительное учение. И это можно хорошо продавать.
  2. Концепция трех дош: Вата, Питта и Капха — это понятия традиционной индийской медицины, а не Аюрведы. Но и здесь нет ничего нового. Аналогичную концепцию человеческой природы в зависимости от преобладания желчи, крови или слизи, мы находим в европейской медицине прошлого. Вообще, любая концепция служит для простоты понимания тех или иных положений или процессов. Любые религии, секты и учения в обязательном порядке создают простые идеи рассчитанные на широкие массы. Так лучше продается. И у всех у них есть определенные признаки:

– своя космология (сотворение и разрушение мира) связанная с древностью
– своё божество
– особенный язык
– священная книга ( в ней всё написано, там все ответы)
– благая весть ( почему хорошие именно мы, а остальные плохие)
– сенсационный рецепт от болезней, боли и страданий

Если вы где-то заметили эти признаки, знайте, вас хотят надуть. Всучить вам плацебо за хорошие деньги, открыть то, что давно всем известно, вылечить то, что не болит.

  1. Если уж говорить об Аюрведе, как об обобщенном названии индийской народной медицины, то надо знать следующее.

– Фармацевтическая индустрия Индии одна из самых развитых в мире
– Верхом крутости среди индийцев считается употребление именно аллопатических (фармакологических) препаратов
– Смертность, низкие показатели здоровья населения в Индии, одни из самых печальных в мире
– И возле Махариши Махеш Йоги, и возле Раджниша Ошо, и возле Саи Бабы, постоянно находились европейские врачи с современным медицинским образованием
– Нет никаких клинических доказательств в том, что Аюрведа обладает какими-то чудодейственными рецептами, продуктами или методиками

  1. Наконец мы подходим к главному вопросу сегодняшнего дня: вредна ли Аюрведа? Стоит ли вообще на ней заморачиваться? Не нужно ли звонить в полицию, когда вы видите объявление о скорейшем излечении от чесотки при помощи “Чаванпраша”, асан или очистительных клизм?

Отвечаю.

Ни Аюрведа, ни астрология, ни гомеопатия, ни хиромантия, ни НЛП, ни МЛМ, ни суставная гимнастика, которую глупцы и проходимцы называют “йога”, ни даже сайентология, не нанесут большого вреда для ваших организма и кошелька, если вы будете внимательны.
В любом учении, секте или религии кроется рациональное зерно, просто нужно научиться отделять зёрна от плевел. Абсолютно все они дают неофитам свод правил и установок известный человечеству от начала времен:

– соблюдай меру во всем
– не отравляй организм
– уважай других людей
– занимайся физическими упражнениями
– познавай себя
– держи в чистоте тело, мысли и сознание

Просто везде разная упаковка и цели. И чем ярче упаковка, чем наглее рекламные слоганы обещающие вам исцеление, чем навязчивее адепты, чем больше непонятного в словах, терминах и первоисточниках, чем больше мистики и метафизики, тем с большей суммой денег вам придется расстаться, и тем большее разочарование в жизни вы испытаете.

Автор: Шри Бумер

Велосипед без фанатизма: Как похудеть на «байке»?

Как правило, увлеченный оздоровительными эффектами велосипедист жмет на своем «байке» с приличной скоростью, стараясь наматывать километраж посолидней. Пульс такого ездока отбивает примерно 140-160 ударов в минуту, что говорит о профессиональной тренировочной нагрузке. Но именно при таком режиме организм гонщика не в состоянии получать необходимое количество энергии из жира.

С одной стороны, любая физическая нагрузка ведет к потере калорий. А потеря калорий, соответственно, ведет к потере веса. Взаимосвязь, на первый взгляд, прямая и естественная. Однако тут не все так перспективно, как показывает очевидная логика биохимических процессов.

Прежде всего, дело в том, что человек худеет далеко не прямо пропорционально сжигаемым калориям. Человеческий организм в своем функционировании более привязан не к сознанию, а к независящим от сознания эволюционно обусловленным метаболическим процессам. Потому те излишки веса, которые кажутся неправильными и неприятными сознанию человека, его организмом в целом рассматриваются, как стратегический резерв под грифом «неприкосновенный запас». Потому заставить организм пустить его в расход – дело не из простых.

Как правило, увлеченный оздоровительными эффектами велосипедист жмет на своем «байке» с приличной скоростью, стараясь наматывать километраж посолидней. Пульс такого ездока отбивает примерно 140-160 ударов в минуту, что говорит о профессиональной тренировочной нагрузке. Но именно при таком режиме организм гонщика не в состоянии получать необходимое количество энергии из жира. Данный режим граничит с экстримом, а потому «сало не перегорает» – не успевает. Организм прежде всего использует легкие на переработку углеводы, полисахарид гликоген, который содержится в мышцах и печени, и глюкозу, как продукт расщепления гликогена.

Углеводы являются основным поставщиком энергии у человека и запасаются в полисахариде (гликогене). Гликоген сосредоточен в мышцах, как источник быстро доступной энергии, и глюкоза из него используются только мышцами, и в печени, откуда снабжает глюкозой основные процессы жизнедеятельности организма при недостаточности уровня глюкозы в крови. Отметим, что при этом организм питает мышцы непосредственно глюкозой.

В процессе физической нагрузки, в частности – при катании на велосипеде, мышцы активно расходуют гликоген, сосредоточенный в мышцах. Запас этот не велик, а потому примерно через час катания в расход идет уже гликоген из печени. В этот момент у человека и открывается так называемое «Второе дыхание». Но и эти запасы имеют свой лимит.

Если же велосипедист крутит педали уже несколько часов и не подпитывает организм новыми углеводами, гликоген в печени начинает иссякать – на человека накатывается слабость. На профессиональном жаргоне велогонщиков это называется «выкрутиться в ноль». Состояние это не из приятных, особенно если оно накатило вдалеке от дома. Потому начинающим велолюбителям важно доводить себя до чувства голода!

Если съесть продукт с высоким гликемическим индексом после «выкрутки в ноль», произойдет вброс в кровь нового количество глюкозы, что стимулирует поджелудочную железу на выработку большого количества инсулина. А глюкоза при этом не запасется, а будет сожжена в процессе движения, что опять приведет к быстрому упадку сил. Более того, такие резкие перепады уровня сахара в крови достаточно вредны.

Именно поэтому опытные велосипедисты в процессе вело-трипа постоянно что-то жуют. Это необходимо для поддержания ровного уровня глюкозы. Здесь весьма показаны орешки с изюмом, курага и чернослив. Подойдет и «Сникерс», который для многих велосипедистов уже стал «стандартом дозаправки». Существует и специализированная спортивная пища для марафонцев, это – углеводные гели. Они хоть и недешевые, но их отдача значительно выше – глюкоза попадает в кровь почти мгновенно.

Разного рода мясосодержащие продукты (бутерброды, сосиски и прочее подобное) – самое неподходящее дело. Они не дают быстрого насыщения мышц глюкозой, но создают «эффект кирпича» в желудке, что создает дискомфорт. Подкрепиться, устроив привал, лучше макаронами, они дают большой запас глюкозы, но здесь важно не переедать, чтобы не создавать себе такого же дискомфорта, как от употребления мяса.

Итак, из изложенного становится очевидно, что при обычном катании на велосипеде до желаемого сжигания жира дело так и не доходит. Но если гликоген полностью иссяк, организму, конечно, придется приступить к задействованию жировых запасов, но делать это он начнет совсем неохотно. Процесс расщепления жиров достаточно продолжителен, а мышцам нужна «быстрая энергия». Потому, израсходовав весь гликоген, велосипедист уже не едет, а тащится на своих «морально-волевых качествах», считая каждый километр до дома и регулярно «падая» на асфальт для передышек, которые облегчения не дают.

В таком самоистязании вроде бы и есть тот самый искомый положительный момент – после подобных мазохистских заездов можно сбросить до пяти килограммов. Однако процент потерянного жира будет невелик, в основном это потеря воды и мышечной массы. Потому, марафоны совершенно не способствуют похудению, что очевидно из физиологии человека.

Так как же похудеть? Практика показывает, что для этого лучше кататься не спеша, чтобы пульс не превышал 120-130 ударов в минуту. Согласно исследованиям, в первые 60 минут такой нагрузки организм использует свободную глюкозу из крови, а затем начнет постепенно выжигать жиры. Причем, чем меньше на момент старта в крови сахара, тем лучше – глюкоза «выгорит» быстрее, а потому желательно не есть за два часа до выезда углеводов. Сама велопрогулка должна быть не менее двух часов, чтобы организм смог после сжигания глюкозы еще и «насладиться» сжиганием достаточного количества жиров.

Кстати, именно поэтому популярные упражнения на тренажерах стандартной длительностью по 30-60 минут практически бесполезны для похудения. Организм тренируется – это хорошо, но процесс сжигания жира не успевает запуститься.

И все же только теорией вопрос не решается. Главная «нетеоретическая» проблема упирается в поддерживание нагрузки при вело-прогулке на уровне пульса в 120, что представляет собой весьма низкий темп. И держать его не так-то просто! Всегда есть желание поднажать, стартануть, чтоб ветерок свистанул в ушах…

Другая «нетеоретическая» проблема – всепоглощающий голод после каждой велопрогулки. Уровень гликогена в организме резко падает, и «врываясь» домой, велогонщик с ходу выжирает половину холодильника. Последствия известны… И этот вопрос решается только процессом грамотной проработки своего режима питания, что является еще одной непростой задачей.

Из всего сказанного следует заключить, что простым вело-катанием сложно добиться желаемого уровня снижения веса – это раз. А для того, что бы хоть чего-то добиться в этом вопросе, необходимо в процессе катания иметь при себе пульсометр – это два.

И только зная «механизм энергообмена», происходящий в организме, имея пульсометр и отработав рациональный дефицит дневной нормы калорий, человек может «запустить в себе» планомерный процесс похудения. В этом – весь фокус.

Источник

5 ефективних способів покращити собі настрій

Щоб настрій зіпсувався, багато не треба: чийсь неприязний погляд, хтось наступив на ногу в громадському транспорті, на роботі зробили зауваження. Або ви просто надто вразливі і гостро реагуєте на найменші відхилення від норми? Тоді вам потрібно знати експрес-методи, як швидко покращити свій настрій.

Виговоритись

Особливо цінна порада для жінок. Їм не завжди потрібне вирішення ситуації, як просто її проговорити. Тому не носіть негатив у собі – вийдіть на 5 хвилин із колегою на коридор, пожалійтесь. Або зателефонуйте подрузі. Зрештою, це можна зробити навіть онлайн в соцмережах через приватні повідомлення.

Зачепила сьогодні на вулиці випадково дядька плечем … Він на мене: “Що, якійсь проблеми?” Тож, я візьми та розкажи все … Сидимо, тепер разом , …плачемо…

Дихання

Як ще покращити собі настрій? Пам’ятаєте пораду про глибоко вдихнути і повільно видихнути? Вона особливо актуальна, якщо ви злитесь на когось чи не можете заспокоїтись, бо хтось образив. Тож глибоко вдихніть, а потім повільно видихайте. Можна повторити декілька разів. Кров насититься киснем, і нервова система автоматично подолає стрес.

Їжа або напої

Можливо, ви помічали, що поганий настрій чи дратівливість – наслідок того, що ви голодні? Якщо так, тоді слідкуйте за режимом дня: вчасно їжте та пийте необхідну кількість води, адже зневоднення також псує настрій.
Але не взловживайте їжею або солодощами. Стресова сітуація спричиняє секрецію адреналіну, кортізолу, глюкагону та інсуліну, рівень глюкози в крові зменшується, організм вимагає підвищити концентрацію глюкози в крові, але отримані від їжи додаткові енергетичні ресурси  ніде буде використовувати і організм буде просто складувати  ресурси у вигляді ….. жирів!
Бажаєте впоратися зі стресом – пийте воду!

Зробіть добре діло

Якщо вам кепсько на душі, згадайте, що є ті, кому ще гірше. І ні, не зловтішайтесь, а допоможіть. Купіть безпритульній тварині сосиску, перекажіть невеличку суму на лікування хворої дитини, підпишіть важливу петицію. Одразу побачите, як легко стане на душі і настрій покращиться.

Почистіть оточення

Якщо навколо вас є люди, які постійно чимось невдоволені, але єдине, що вміють – це скаржитись, а не вирішувати власні проблеми, постарайтесь проводити з ними менше часу. Негативом дуже легко “заразити” інших, і, можливо, ваш поганий настрій – саме результат чиїхось надуманих проблем.

Іноді, видалення деяких людей зі свого оточення звільнить простір для кращих.

 

Автор Наталя Лазарева, Наталя Неділько
Опубликовано в Deutsche Welle (DW)

Чи може крем прибрати зморшки? Яка зубна паста забезпечить голлівудську посмішку? Відповіді на ці питання знаходять у Вищій школі Оствеcтфален-Ліппе. Вона пропонує унікальну програму.

Зубна паста, мило, шампунь, крем для обличчя… Це не асортимент косметичного відділу, а лише невелика частина того арсеналу засобів, які можна знайти у кожного на полиці. Красу і чистоту сьогодні продають грамами й літрами, оптом і вроздріб. Однак перш ніж креми і гелі в привабливих баночках потраплять на полиці магазинів, над ними ще мають як слід попрацювати технологи.

Бакалаврат – не курси макіяжу

У Вищій школі Оствестфален-Ліппе (Hochschule Ostwestfalen-Lippe) в місті Лемго упродовж 27 років з успіхом готують фахівців у галузі виготовлення косметики й товарів побутової хімії.

“У нас технічна спеціальність, а не курси макіяжу, – наголошує професор Томас Гассенмайер. – Ми вивчаємо властивості продукту, його хімічний склад, дивимося, які елементи необхідно з’єднати, щоб у результаті отримати ефективний та якісний засіб”.

Але до творчості в обладнаній для експериментів лабораторії студентів допускають не відразу. Спочатку їм належить освоїти цілий ряд загальноосвітніх та спеціальних дисциплін. Серед них – органічна хімія, фізіологія та анатомія шкіри, мікробіологія, технологія виробництва косметики і право. Навчання триває шість семестрів, викладання відбувається переважно німецькою мовою. Після завершення курсу студенти проходять практику, захищають дипломну роботу і здобувають заслужений ступінь бакалавра.

Програм з ідентичною спеціалізацією в інших німецьких вищих навчальних закладах немає. Однак технологія виготовлення косметичних засобів як частина курсу присутня у Вищій школі Нижнього Рейну (Hochschule Niederrhein), у Вищій школі Нойбранденбург (Hochschule Neubrandenburg), а також в Гамбурзькому університеті (Universität Hamburg).

Косметика – жіноча справа?

Щороку на спеціальність “Технологія виробництва косметики і товарів побутової хімії” (Technologie der Kosmetika und Waschmittel) в Оствестфален-Ліппе вступають близько 25-30 осіб. “У маленькій групі можна набагато продуктивніше працювати, проводити семінари і лабораторні заняття”, – пояснює професор Томас Гассенмайер. На навчання сюди приїздять з різних куточків світу: з країн Східної Європи, Азії, Африки і Латинської Америки. Переважна більшість студентів – представниці прекрасної статі. Як, наприклад, Дарія Кирилов. Зараз вона проходить стажування в компанії Schwarzkopf & Henkel і для цього щоранку їде в Дюссельдорф з рідного Оберхаузена. “Студенти можуть залишитися на практику в лабораторіях ВНЗ, але набагато цікавіше” вийти в світ “і подивитися, як працює справжнє підприємство”, – пояснює студентка.

У своїй дипломній роботі Дарія порівнює вплив різних інгредієнтів на шкіру і ступінь їх поглинання. “Після школи я вивчилася на косметолога. Але завжди було цікаво зазирнути за лаштунки, дізнатися, як народжуються креми, чи насправді вони можуть прибрати з обличчя зморшки”, – розповідає вона. Після навчання в Лемго студентка з упевненістю заявляє, що в косметичній індустрії немає нічого неможливого.

Жіноча справа?

“Ще 10-15 років тому співвідношення між юнаками та дівчатами на курсі було приблизно однаковим,- розповідає професор.- Сьогодні ж ми радіємо, якщо до нас приходить хоча б двійко-трійко хлопців”. Особливих вимог, за словами викладача, до абітурієнтів немає. Головна умова – пристойне знання німецької мови та інтерес до природничих наук.

Випускникам цієї спеціальності не доведеться бомбардувати роботодавців резюме і довго очікувати запрошення на співбесіду. Шанси на працевлаштування у новоспечених технологів достатньо високі. Особливо якщо в заліковці – гарні оцінки. Раз на рік професійне об’єднання фахівців у галузі косметики та товарів побутової хімії SEPAWA проводить ярмарок вакансій, де можна зав’язати корисні контакти і вподобати собі якусь посаду.

Низка великих європейських компаній, наприклад, Henkel, Procter & Gamble, L’Oréal, Beiersdorf з готовністю беруть учнів з Лемго до своїх офісів і лабораторій. І не тільки в Німеччині. Розробка нових продуктів, контроль якості, закупівля сировини, технічний маркетинг – не важливо, яку сферу вибере для себе молодий спеціаліст, розуміння технологічних процесів і знання природничих наук завжди знадобиться.

Інша можливість – продовжити навчання в магістратурі. Хімічна і косметична галузь розвивається стрімкими темпами, і її працівникам доводиться постійно підвищувати свою кваліфікацію.

Алекс Кастильо

Есть немало ошибочных утверждений, в которые мы верим. Например, мы продолжаем упорно мыть руки под горячей водой, не сомневаясь, что таким способом уничтожаем всех микробов. Но на самом деле бактерии уничтожаются только в кипятке, поэтому нам следовало бы уделять больше внимания не температуре воды, а длительности намыливания рук. В то же время некоторые правдивые и умные высказывания мы привыкли считать мифами, а зря…

«Одевайся тепло или заболеешь»

Так стоит ли тепло одеваться зимой?

Вспомните, как часто в детстве ваши родители говорили: «На улице холодно, поэтому надевай тёплую кофту и завязывай шарф, а то простудишься!». Вам приходилось тяжело вздыхать, надевать новый свитер, связанный бабушкой, и только после этого выходить на улицу.

Когда вы выросли, то узнали о том, что простуда имеет вирусный характер, поэтому не может появиться из-за низкой температуры воздуха. И когда ваша мама просила надеть тёплую одежду, вы сначала с гордостью, а потом – и с нескрываемым раздражением рассказывали ей об этом.

На самом деле

Оказывается, старый миф о том, что можно простудиться, если замёрзнуть в холодную погоду, частично правдив. Немецкие учёные провели эксперимент, ставший настоящей пыткой для его участников. Испытуемым приходилось опускать ноги в ледяную воду и держать там целых 20 минут. Через 7 дней самочувствие участников было проверено. Учёные выяснили, что 29% из них заболели простудой.

Вы можете сказать, что они необязательно заболели из-за холодной воды. Но мы ведь ещё не упомянули о контрольной группе! Из аналогичного количества участников исследования, которым не приходилось морозить себе ноги, за неделю заболели простудой только 8,5%. Разница более чем существенна, согласитесь!

Это интересно: Оказывается, что в чём-то были правы вы, а в чём-то – ваша мама. Простуда действительно имеет вирусный характер, но исследования доказали, что низкие температуры способны ускорить активизацию патогенных вирусов, уже находящихся в нашем теле и пребывающих в «латентном» состоянии. При длительном воздействии холода они «просыпаются» и начинают атаковать клетки вашего организма. В итоге вы заболеваете.

Прямо сейчас, вы значительно более больны, чем можете себе представить. К счастью, ваша иммунная система хорошо делает свою работу и сдерживает развитие всевозможных вирусов в вашем организме. Так зачем же вредить самому себе и самостоятельно провоцировать активизацию патогенных микроорганизмов? Вполне вероятно, что из людей, заболевших простудой уже через 1-2 дня после эксперимента с окунанием ног в ледяную воду, большинство были заражены вирусом и раньше. Но иммунная система контролировала его, пока участники самостоятельно не ухудшили ситуацию.

При низких температурах сужаются кровеносные сосуды, охлаждается кровь и нарушается работа иммунной системы. Вследствие этого подавляется иммунная реакция нашего организма. Вирус простуды активизируется, начинает развиваться и приводит к появлению первых симптомов заболевания. Поэтому пора прекратить спорить с умными людьми, заботящимися о вашем здоровье, когда они просят вас одеться потеплее.

Ненавистники пускай ненавидят

Интернет-тролли от природы видят во всём только негатив.

Знаменитое выражение Haters Gonna Hate (в переводе на русский – «ненавистники пускай ненавидят»), возможно, было позаимствовано из композиции Playas Gon Play американской поп-группы 3LW. Со временем оно превратилось в популярное изречение. Сейчас оно часто используется в отношении интернет-троллей. Подразумевается, что они в любом случае будут ненавидеть всех и каждого, что бы вы ни сделали.

На самом деле

Эксперты провели масштабный опрос пользователей Интернета и задали им вопросы, которые помогли разобраться в мотивах людей, оставляющих негативные комментарии в глобальной паутине.

Это позволило составить психологическое описание личностных характеристик «троллей». Выяснилось, что почти каждый из них страдает от синдрома негативного диспозиционного отношения (или НДО).

В другом опросе учёные попросили людей высказаться насчёт множества различных несвязанных между собой тем – архитектуры, актуальных новостей, политики и т. д. Они выяснили, что мнение участников опроса с НДО редко бывает позитивным вне зависимости от рассматриваемого вопроса. При анализе фактов они, прежде всего, учитывают негативные аспекты. Так что ненавистники ненавидеть не перестанут – таково уж их жизненное кредо.

«Все представители другой расы выглядят одинаково»

Такими нас видят азиаты или африканцы 🙂 (4 близнеца)

Как часто вы говорите «Все азиаты (африканцы) на одно лицо»? Но неужели это не предрассудок? Любой внимательный человек мгновенно найдёт с десяток отличий между любыми представителями одной и той же расы!

На самом деле

«Эффект другой расы» – это психологическая теория, утверждающая, что людям, принадлежащим к одной расе, трудно запомнить детали лиц представителей других народностей. Исследователи из университета Филадельфии использовали ЭЭГ, чтобы измерить мозговую активность людей, которым в ходе эксперимента показывали фотографии разных лиц. Каким же был результат «расшифровки» этих данных?

Это интересно:  Выяснилось, что если светлокожим испытуемым показывали людей с белой кожей, их головной мозг сразу начинал «записывать» подробные сведения о форме и чертах его лица. Но когда им показывали лицо азиата, мозг делал вывод не сомневаясь: «Он точно из Азии!» и, как правило, останавливался только на этом определении. Аналогичные результаты наблюдались и при прохождении теста представителями других рас. Люди всегда более подробно оценивали «родственные души».

Оказывается, что дело тут вовсе не в осознанном выборе человека. Когда мы видим лицо субъекта, принадлежащего к нашей расе, в мозговых центрах памяти активизируются вовсе не те нейроны, которые включаются в работу при взгляде на лицо иноземца.

По одной из теорий, такая особенность связана с тем, что мы большую часть времени проводим среди представителей нашей расы. Поэтому мозгу банально недостаёт практики в умении различать и запоминать особенности внешности людей иных национальностей.

Есть и ещё одна теория, предполагающая, что наш мозг склонен оценивать различия во внешности людей, а не сходства. К примеру, когда белокожие люди собираются, им приходится отличать друг от друга, обращая внимание на тонкие различия в форме лица, цвете глаз и т. д. Но как только рядом появляется темнокожий мужчина, мозг сразу прекращает оценивать его внешность, ведь он и так отличается от остальных людей по цвету кожи, то есть, идентифицировать его не составит труда.

«Путь к сердцу мужчины лежит через желудок»

Девушка кормит парня

Неужели вкусная еда действует на мужчин лучше, чем секс?

Это высказывание часто оспаривается людьми, считающими, что куда быстрее путь к сердцу мужчины можно найти через постель. А что вы скажете по этому поводу?

На самом деле

Опрос почти 10 тысяч австралийцев показал: 72% мужчин получают большее удовольствие от вкусной еды, чем от сексуальной близости. Более того, в рейтинге вещей, приносящих мужчинам наибольшее удовольствие, секс занял всего лишь четвёртое место. Но этот опрос проводился компанией Magnum, одним из крупнейших в Австралии производителем мороженого. Поэтому многие люди не воспринимают его результаты всерьёз.

Но аналогичные исследования проводились и научными специалистами. Так, в 1994 году американский доктор-невролог Алан Хирш прикрепил датчики артериального давления к половым органам добровольцев, после чего подверг мужчин воздействию различных запахов. Он пытался определить, какие запахи окажутся самыми возбуждающими.

Это интересно: Как считаете, какой аромат заставил мужчин возбудиться больше всего? Дорогие духи с феромонами? Вовсе нет. Лидером оказался запах свежих булочек с корицей!

Вот так, девушки. Если у вас вдруг возникнут проблемы в спальне, попытайтесь вернуть расположение партнёра, став сексуальным кулинаром. Не медлите зря: такой метод гарантированно вернёт утраченную свежесть вашим отношениям.

Многие «умные» высказывания одни люди считают правдивыми, другие – ложными. Но как показывает практика, истина, вероятней всего, находится где-то посредине. Поэтому старайтесь не потакать предрассудкам, а всегда формируйте собственную точку зрения, опираясь на реальные факты, а не на домыслы.

 

 

Китайський Новий рік в 2016 році

Кожний рік, згідно зі східним гороскопом, має свою стихію і тваринуталісман. Стихія змінюється по десятирічному циклу, а тварини по дванадцятирічному. Ми давно вже користуємося китайським гороскопом, даруємо на новий рік сувеніри тварин, які повинні оберігати своїх власників від неприємностей.

Китайський Новий рік 2016 буде проходити під захистом Вогненної Мавпи. Починається Китайський Новий рік в ніч з 7 на 8 лютого і святкується цілий місяць. Талісманом цього року є Мавпа. Для цього талісмана характерні всі риси тварини, що мешкає в живій природі. Люди, народжені в рік Мавпи, натури артистичні, що володіють відмінною інтуїцією, але норовливі і мають мінливий характер. Їм притаманні несподіване нестримні веселощі і швидкий перехід до смутку або агресії. У рік Вогненної Мавпи не має сенсу будувати плани на рік, все одно господиня року все зробить по-своєму.

Сімейний і матеріальний добробут

Сім’я і достаток – головне в цьому році. У період заступництва Мавпи треба прагнути до створення сім’ї, збільшення достатку і поліпшенню добробуту. Ця тварина буде всіляко допомагати вам в досягненні цілей, спрямованих на поліпшення фінансового стану. Рекомендуються інвестиції в дорогоцінні метали та нерухомість. Любов до всього розкішному і блискучому в крові у всіх представників мавпячого роду, тому вкладення коштів в золоті прикраси, інвестиційні та колекційні монети обіцяє бути прибутковою справою.

Діти

Діти, народжені в рік Вогняної Мавпи, можуть стати великими письменниками, артистами та громадськими діячами. Багатьом забезпечена політична кар’єра. Ким би не стала дитина, народжена в цьому році, він чи вона обов’язково будуть неординарною особистістю, людиною, не схожим на інших.

Стихія – Вогонь

Вогонь – не сама спокійна стихія. В цей рік можливе збільшення числа воєн, посилення конфліктів, нестабільність у міжнародному становищі. Тихим і мирний рік бути не обіцяє. Для молодих пар стихія несе бурю подій, полум’яну пристрасть і неймовірну любов.

Традиції святкування китайського Нового року

Як і будь-який інший Новий рік, китайський теж має масу традицій. Святкують його більше двох тисячоліть, так що він вважається найдавнішим святом зустрічі нового року, або зустрічі весни.

У Китаї це довгоочікуване свято після року важкої праці, навчання і турбот.  В першу ніч всюди запускають феєрверки, барвистий салют і стріляють хлопавки. Це велике яскраве свято з танцями драконів, смачними стравами та нестримним загальними веселощами. Китай – країна велика, традиції святкування розрізняються у жителів північних і південних регіонів, але початок і кінець святкування китайського Нового року за датою однаковий для всього населення. Закінчують всі заходи після закінчення свята Ліхтарів на п’ятнадцятий день від початку Місячного календаря. Обов’язково готують дванадцять страв, які включають холодну варену курку, традиційні пельмені і лабадьджоу – особливу кашу з 8 інгредієнтів, куди входять насіння лотоса, священної квітки Китаю.

Це висловлення, які дають людям як п’ять найкращіх побажаннь цьго року мавпи.
This sentence gives people five best wishes for this Monkey year.

猴年送你五只猴:
Hóunián sòng nǐ wǔzhī hóu:
Цього року мавпи  я даю вам П’ять Мавп:
This Monkey year, I give you five monkeys:

机灵诡秘如猕猴,
jīling guǐmì rú míhóu,
винахідливість макаки,
the ingenuity of the macaque,

健康快乐像马猴,
jiànkāng kuàilè xiàng mǎhóu,
здоров’я і щастя мавпи,
the health and happiness of the monkey,

悠闲富贵似猴子,
yōuxián fùguì shì hóuzi,
дозвілля і багатство мавпячого племені,
the leisure and wealth of monkey-kind,

无忧无虑比猿猴,
wúyōu wúlǜ bǐ yuánhóu,
безтурботність мавп і мартишок,
the lightheartedness of apes and monkeys,

聪明伶俐胜孙猴。
cōngmíng línglì shèng sūnhóu.
та інтелекту і дотепності більше ніж у Царя Мавп.
and intelligence and wit surpassing the Monkey King.

В одном из недавних голливудских шедевров, научно-фантастическом боевике под названием «Люси», актер Морган Фримен предстает в образе всемирно известного невролога. Стоя за кафедрой в переполненной студентами обширной аудитории, он с таинственным придыханием сообщает…

«Человеческое существо, по подсчетам ученых, использует лишь 10% собственных мозговых способностей. Вообразите, что будет, если мы получим доступ ко всем 100». Звучит интригующе и весьма лестно для тех, кто хочет верить в собственный великий потенциал. Но, к сожалению, это неправда. Неврологам давно надоели подобные утверждения, не имеющие под собой научного обоснования, зато широко популярные в народе. И они решили развенчать распространенные мифы, связанные с головным мозгом.

10 мифов о мозге, в которые многие всё ещё верят
Neurobureau.org

Мы используем только часть мозга

В 1907 году известный психолог Уильям Джеймс заявил: «Мы расходуем лишь малую часть наших умственных и физических способностей». Один журналист позже неверно его процитировал, написав, что мы ИСПОЛЬЗУЕМ лишь 10% мозговых способностей. Сканирование показывает, что человек использует каждую часть мозга, хотя не все они активны одновременно. Вот почему повреждение любой области мозга, как, например, при инсульте, обычно влечет за собой перемены в умственной деятельности и поведении.

Дети умнеют от прослушивания классики

В американском штате Джорджия с 1998 года каждому новорожденному дарят диск с записью классической музыки, к которому прилагается поздравительная записка от мэра. В послании сказано: «Надеюсь, вам и вашему малышу понравится эта музыка, и пусть она делает вашего ребенка умнее». Что ж, трогательно, но не научно. Так называемый «Эффект Моцарта» до сих пор должным образом не доказан. Идея распространилась после того, как в 1993 году в одном из университетов Калифорнии было установлено, что, слушая Моцарта, студенты показывают лучшие результаты IQ-теста, чем в тишине. После того случая никому больше не удалось подтвердить данное заявление. Более того, гарвардское исследование 1999 года полностью его опровергло.

У взрослых новые мозговые клетки не образуются

Взрослые крысы, кролики и даже птицы способны обзаводиться новыми нейронами, в то время как на протяжении 130 лет ученые не могли увидеть рост новых клеток мозга у взрослых людей. Все изменилось в 1998 году, когда команда шведских ученых установила, что новые клетки мозга образовывались в участвующей в хранении воспоминаний структуре под названием гиппокамп.

А в 2014 году ученые Каролинского института в Швеции, используя метод датировки возраста клеток с помощью измерения следов углерода-14 в ДНК, заявили, что в полосатом теле — зоне мозга, ответственной за контроль над моторикой и познанием, также образуются новые нейроны в течение жизни. И хотя клеткам мозга далеко до дикой оргии необузданного размножения, все же, они постоянно вырабатываются.

Пребывание в коме подобно сну: вы просыпаетесь бодрым и хорошо отдохнувшим

В фильмах попавшие в кому выглядят неплохо. Обычно они, ухоженные и причесанные, спокойно лежат в кровати, а потом вдруг просыпаются и, как ни в чем не бывало, начинают болтать без устали, обаятельно улыбаться симпатичным медсестрам и даже вставать и прохаживаться по коридорам. В реальной жизни все обстоит иначе.

После пребывания в коме человек находится в инвалидном состоянии и нуждается в очень долгой реабилитации. Сканирование объясняет, почему это так. В 2012 году французскими учеными из Национального центра научных исследований было открыто, что высокоактивный участок мозга, яркость которого не исчезает даже во время сна, абсолютно затемняется у пациентов в коме, в то время как другие области остаются освещенными. Также, большинство коматозных состояний не длятся более двух-четырех недель.

Мужской мозг создан для математики и точных наук, а женский — для сопереживания

Придумавший этот миф руководствовался чем угодно, только не данными науки. Видимо, здесь что-то личное. На самом же деле между мужским и женским мозгом имеются лишь незначительные анатомические различия: гиппокампус, ответственный за память, больше у женщин, а отвечающая за эмоции миндалина больше у мужчин (не совсем то, что вы ожидали, верно?). Ожидания социума, а не анатомические особенности, принуждают женщин занижать или даже нивелировать собственные научные способности.

Это было доказано в 1999 году, когда в Университете Ватерлоо в Онтарио канадскими психологами был поставлен опыт с участием женщин-математиков. В первом случае перед началом математического теста было сказано, что женщины, скорее всего, с ним не справятся, поскольку он труден и рассчитан больше на «мужские» мозги. Во втором же случае участницам сообщили, что тест будет легким. Женщины показали плохие результаты в первом тесте и замечательные во втором. Трудность задач обоих тестов была совершенно одинаковая.

Кроссворды улучшают память

Если вам всегда казалось, что кроссворды переоценивают, — вы были правы. Ученые установили, что разгадывание кроссвордов улучшает (внимание, барабанная дробь!) способность разгадывать кроссворды. Исследователи из Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна выяснили, что первоначально разгадывание кроссвордов задерживало ухудшение памяти у лиц в возрасте от 75 до 85 лет, но это сдерживающее свойство исчезало при первых признаках слабоумия. Врачи говорят, что разгадывание кроссвордов само по себе не несет никакой опасности. Только не надо надеяться, что, посвятив выходные кроссвордам, утром в понедельник вы наконец-то вспомните, куда подевали ключи.

Информация воспринимается лучше, если поступает по «нужному» каналу

Все мы слышали об аудиалах и визуалах, и о том, что первые лучше усваивают на слух, а вторые — зрительно. Психологи из Университета Калифорнии в Санта-Барбаре в 2006 году экспериментально опровергли это утверждение. Как ни прискорбно, но путь к лучшему усвоению информации лежит через повторение, тестирование и посещение занятий, а не через особо развитые каналы восприятия студентов.

Алкоголь убивает клетки мозга

Если после трех-четырех стаканов вы чувствуете себя не очень, это не потому, что ваш мозг умирает. Ученые из Бартолинского института в Дании сравнивали мозг алкоголика и здорового человека и выяснили, что количество нейронов было примерно одинаково. Что отличается, так это эффективность взаимодействия нейронов. Поэтому опьянение ведет к проблемам с речью, прямохождением и самоконтролем. Впрочем, вы это уже знаете.

Экстрасенсорные способности — это научно-доказанный факт

Все началось в 1930 году, когда некий ботаник из Университета Дюка провозгласил, что был выполнен ряд экспериментов, в рамках которых некоторые люди могли отгадывать фигуры на спрятанных от них карточках. И хотя другими исследователями этот удивительный факт так никогда и не был подтвержден, миф распространился, в особенности в рядах ЦРУ во время холодной войны. Подразделение шпионов-экстрасенсов было упразднено в 1995 году, когда руководству стало очевидно, что экстрасенсорные способности не являются настоящим оружием. Или настоящим фактом.

У одних людей лучше развито левое полушарие, у других — правое

В 60-х нейрофизиолог Роджер Сперри из Калифорнийского Технологического института проводил эксперимент с мигающими образами букв, огней и других стимулов, направленными поочередно в левый и правый глаз испытуемых. Сперри обнаружил, что левое полушарие лучше обрабатывает вербальную информацию, а правое — визуальную и пространственную. На протяжении последующих десятилетий эти выводы были неверно истолкованы как доминирование, в частности, в околонаучных книгах по психологической самопомощи. А в 2012 году психологи из Университета Британской Колумбии установили, что творческое мышление активирует широкую нейронную сеть, охватывающую оба полушария.

Фактрум

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

Фактрум рассказывает некоторые факты о мозге, при помощи которых можно изменить свою жизнь — во многих случаях достаточно изменить отношение.

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь
Wired.co.uk

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

15 коротких фактов о мире, который не перестаёт нас удивлять

Наш мир любит повернуться к нам новой стороной, так что вещи, которые казались очевидными, становятся совершенно другими.
Found there

1. Расстояние между вытянутыми в стороны руками — это и есть ваш рост.

2. Чёрный шоколад не вреден для зубов. Более того, он замедляет развитие кариеса.

3. Акулы становятся спокойнее под музыку AC/DC.

4. Виагра предохраняет цветы от увядания.

5. Человеческое зрение может различать 500 различных оттенков серого.

6. Оптимуса Прайма и Сову из «Винни-Пуха» озвучивал один и тот же человек.

7. Смотритель национального парка в Вирджинии был 7 раз поражён молнией и остался в живых.

8. «Киндер-сюрпризы» запрещены в США.

9. В Норвегии есть городок под названием Ад. Welkome to hell.

10. Чтобы изготовить обручальное кольцо, необходимо переработать более тонны золотосодержащей руды.

11. Крысы смеются от щекотки.

12. Никто из группы The Beatles не знал нот.

13. Херофобия — боязнь радости.

14. Мэром города Шарон в США работает кот Фредди.

15. В сутках 23 часа 56 минут и 4 секунды. Всю свою жизнь я жил во лжи!

Ничего сложного нет, кроме страхов и мифов в наших собственных головах. Като Ломб, одна из первых в мире синхронных переводчиков, знала 16 языков, и вот краткий список её советов тем, кто хочет добиться успеха в изучении иностранного языка.                             Found there▼ 

1. Заниматься языком необходимо каждый день. При нехватке времени выделяйте хотя бы 10–15 минут для чтения или повторения новых фраз. Особенно эффективно заниматься по утрам.

2. Если желание изучать язык ослабевает слишком быстро, придумайте свой собственный алгоритм занятий. Например, немного занятий, потом — немного музыки, небольшой перерыв на прогулку. Но не забрасывайте учебу.

3. Контекст — наше все. Никогда не изучайте отдельные слова, используйте контекст по максимуму. Например, если вы запомнили выражение «strong wind», то одно из слов автоматически вызовет в памяти второе.

4. Особенно полезно выписывать уже готовые отдельные фразы и стараться использовать их как можно чаще в речи.

5. Мысленно переводите в уме всё, что попадается на глаза — рекламы, отрывки песен, диалогов, названия газетных статей. Разминка для мозга и всегда полезно для тренировки памяти.

6. Полезно заучивать небольшие тексты и диалоги. Но заучивать надо только то, что стопроцентно правильно или предварительно исправлено преподавателем.

7. Уже готовые к употреблению фразы и идиомы записывайте и сохраняйте в памяти в первом лице. Например: «I am only pulling your leg» (Я просто тебя дразню).

8. Любой иностранный язык нельзя изучать изолированно. Штурмовать крепость нужно со всех сторон: смотрите фильмы, читайте литературу и газеты в оригинале, общайтесь с носителями языка в интернете. (Например, Като Ломб начала изучать русский с «Мертвых душ» Гоголя и внушительного словаря).

9. Не бойтесь ошибок, бойтесь неисправленных ошибок. Никогда и ничего не оставляйте непроверенным. Лучше уточните дважды.

10. Будьте уверены, что несмотря ни на что, вы выучите язык! Непременно наступит момент, когда количество перерастет в качество, и языковой барьер будет сломлен.

15 ошибок в английском языке, которые делают носители русского

1. I feel myself (я чувствую себя)

Неправильно: I feel myself fine today.
Правильно: I feel fine today.

В английском языке после глагола «feel» (чувствовать) не ставится возвратное местоимение «myself» (себя) — носители английского и так поймут, что вы говорите о своём самочувствии. Они говорят просто: I feel well; I feel sick; I feel happy.

Если вы скажете «I feel myself», то для англоговорящих это прозвучит… странно. Они решат, что вы рассказываете им о физическом контакте с самим собой или прикосновениях к самому себе.

2. Enough (достаточно)

Неправильно: She spoke English enough well to get the job.
Правильно: She spoke English well enough to get the job.

В английском языке правильный порядок слов важнее, чем в русском. Место слова «enough» в предложении зависит от того, к какой части речи оно относится: наречию, прилагательному или существительному.

Если «enough» относится к наречию или прилагательному, то стоит после смыслового глагола:

— Do you think he’s old enough to watch that movie?
— We’ve done enough today.

Old (взрослый) — прилагательное, today (сегодня) — наречие.

Если «enough» относится к существительному, то стоит перед глаголом:
— We had enough money to buy a ticket.

3. Normal (нормально)

Неправильно: How are you? — I’m normal, thanks.
Правильно: How are you? — I’m fine, thanks.

В английском языке мы обычно не употребляем слово «normal» (нормально), чтобы рассказать о своём настроении или прошедшем дне. Носители английского говорят «fine» или «okay». А слово «normal» они воспринимают скорее в значении «средний, обычный» или же именно «нормальный».

Представьте, что у вас спрашивают: «Как дела, как ты?». А вы отвечаете: «Я нормальный». Согласитесь, звучит нелепо: вы будто пытаетесь убедить собеседника, что вы нормальный человек, а не странный или даже сумасшедший. Возможно, как раз самое время заявить о своей нормальности миру, но вы-то наверняка говорили совсем не об этом.

4. Scientist, scholar (учёный)

Неправильно: Scientists study history so that humanity can learn from the past.
Правильно: Scholars study history so that humanity can learn from the past.

Оба слова, и «scientist», и «scholar», переводятся с английского языка как «учёный», но значение у них разное.

«Scientist» — это эксперт в точных (химия, физика, математика, биология) или социальных (психология, социология, политология) науках.

«Scholar» — это эксперт в определённой области знаний. Он отлично разбирается в предмете, потому что изучает его. «Scholar» — специалист в областях вроде истории, искусства или языках. Так же называют умненького студента, который получает стипендию — «scholarship».

Разница ещё и в том, что «a scientist» для изучения предмета пользуется научными методами — строит гипотезы, проводит эксперименты, делает заключения, a «scholar» обычно обходится без этого.

5. Предлоги

Неправильно: I was waiting David on the theater.
Правильно: I was waiting for David at the theater.

При изучении английского языка русскоговорящие часто путаются в предлогах или вовсе опускают их. Нам кажется, что предлоги в английских фразах должны быть такими же, какими были бы в русских. Но это не так. Чтобы не путаться, надо просто выучить самые распространённые выражения, где предлог тесно связан с глаголом.

— Depends on — зависит от.
— Tired of — устал от.
— Divide into — разделить на.

Часто в английском предложении предлог необходим, а в русском не нужен, или наоборот:
— To wait for someone — ждать кого-то.
— To graduate from school — закончить школу.
— To listen to someone/music — слушать кого-то/музыку.
— To be afraid of someone/something — бояться кого-то/чего-то.
— To explain to someone — объяснять кому-то.
— To answer a question — ответить на вопрос (обратите внимание: без предлога, но с артиклем).

Предлоги можно разделить на несколько категорий. Так вы быстрее поймёте, когда и какой предлог употребить:
a) Покрытия (настольные, настенные, напольные, плиты, крыша, полки): on.
— Например: on the roof, on the table.
b) Технологии (компьютер, телевизор, радио, экран, DVD, жесткий диск, CD): on.
— On this DVD.
c) Общественный транспорт: (поезд, автобус, трамвай, самолет, корабль, паром): on.
— On the bus, on the ship.
d) Внутри физического объекта/структуры (книга, карман, ящик, номер): in.
— In his pocket, in a boxes.
e) Места: (офис, стадион, магазин, супермаркет, станция, театр, парк) at/in.
— In the street, at the station.

6. How and What (как и что)

Неправильно: How do you call this in English?
Правильно: What do you call this in English?

Носители русского языка часто путают вопросительные слова «how» и «what», спрашивая на английском: «Как это называется?». Они пытаются начать фразу с привычного «как» — «how». Но в английском употребляют именно «what». Это нужно запомнить.

7. City

Неправильно: I am from Moscow city.
Правильно: I am from Moscow / the city of Moscow.

Часто говорят только название (Москва, Нью-Йорк, Лондон) и не добавляют слово «город». Если же важно уточнить, что это именно город и ни что иное, то используйте конструкцию «the city of».
Например: the city of London, the city of Boston, the city of Moscow.

В редких случаях слово «город» входит в название: New York City, Salt Lake City, Mexico City. Иногда так дают понять, что это конкретный город, а не иная географическая зона с таким же названием:
— I grew up in a small town in the state of New York, but now I live in New York City.
— Although I have lived in Moscow for several years, my parents still live in a small town outside of the city but still in Moscow Oblast.
— I visited Salt Lake City this summer.

8. Plural and Singular (единственное и множественное число)

Неправильно: The professor gave us several useful advices for our researches.
Правильно: The professor gave us several useful words of advice for our research projects.

И в русском, и в английском языке есть исчисляемые существительные, которые легко можно сосчитать (кресло, яблоко, стакан), и неисчисляемые, которые нельзя посчитать без дополнительных единиц (вода в литрах, время в минутах, рис в граммах). Но часто исчисляемые существительные в английском становятся неисчислимыми.

Пример неисчисляемых существительных:
— Advice, research, knowledge, accommodation, baggage, equipment, furniture, garbage, information, luggage, money, news, pasta, progress, travel, work.
Если вы хотите употребить неисчисляемые существительные во множественном числе, используйте дополнительные слова: piece, glass, chunk.

Например:
— We just bought several new pieces of equipment for our lab.
— I’ll have three glasses of lemonade, please.
— She cut off a large chuck of meat and fed it to her dog.

Есть несколько устойчивых выражений, которые в английском языке всегда употребляются в единственном числе:
— Правильно: Thank God, we have each other.
— Неправильно: Thanks Gods
— Правильно: No problem!
— Неправильно: No problems!
— Правильно: We have no comment about the case.
— Неправильно: no comments.

9. Possibility and Opportunity

Неправильно: I will have the possibility to go to the conference next year.
Правильно: I will have the opportunity to go to the conference next year.

Носители русского языка часто говорят «possibility», когда рассказывают о своей возможности сделать что-либо. Но в английском языке есть и слово «opportunity», также означающее «возможность». Какое слово использовать, зависит от контекста.

«Possibility» — это нечто гипотетическое, что может произойти или оказаться правдой.

«Opportunity» — это благоприятные обстоятельства, которые позволяют нам сделать что-либо или дают шанс действовать.

— There is a possibility that it will rain tomorrow, so you will have an opportunity to use your new umbrella.

— There is a possibility that we will have enough funding for another research assistant position. If so, you will have an opportunity to apply for this position.

10. Say and Tell

Неправильно: Can you say me how to tell this in English?
Правильно: Can you tell me how to say this in English?

«Say» говорят, когда хотят пересказать слова другого человека. «Tell» употребляют, когда хотят о чём-то попросить, спросить или информируют кого-то о чём-либо. Глагол «tell» сопровождается прямым дополнением: tell us/him/her/the audience.

— At lunch John told his coworkers about his business trip to China.
— John said that the business trip to China went very well.
Запомните эти словосочетания:
— Say yes or no, a few words, something.
— Tell a story, a lie, a secret, a joke, the truth.

11. Learn and Teach

Неправильно: Can you learn me to speak English better?
Правильно: Can you teach me to speak English better?

«Learn» и «teach» часто путают, потому что оба слова означают «учить». Но в английском языке их значения совершенно разные.
«Learn» — это учиться самостоятельно. Студент учит домашнее задание, девочка учится играть на гитаре и так далее.
«Teach» — это обучать кого-то. Преподаватель обучает студентов тонкостям языка.
— «I remind myself every morning: Nothing I say this day will teach me anything. So if I’m going to learn, I must do it by listening.« — Larry King

12. Free

Неправильно: I want to speak English freely.
Правильно: I want to speak English fluently.

Если человек хочет сказать, что свободно говорит на иностранном языке, то использует слово «fluent», а не «free». Да, «free» означает «свободно», но другое его значение — «бесплатно». А если «free» стоит после существительного (smoke-free, car-free, alcohol-free), это означает, что действие запрещено.

This is the smoke-free bar. If you want to smoke, you must go outside.

13. Do and Make

Неправильно: I think I did a mistake
Правильно: I think I made a mistake.

На русский язык оба глагола — «do» и «make» — переводятся как «делать». Но значение у них разное.

«Do» — для повседневной деятельности или работы, результатом которой станет нечто нематериальное, то, что нельзя потрогать:
— Do homework, do the dishes, do the laundry, do a job, do the shopping.

«Do» используют, когда обобщают, а не конкретизируют. Часто рядом стоят слова: something, nothing, anything, everything:
— He has done nothing all day.
— She would do anything for her Mom.
— Is there something I can do for you?

«Make» употребляют, когда говорят о создании материальной, ощутимой вещи:
— Make food, make a cup of tea, make clothes, make a mess.

Но есть много словосочетаний-исключений с глаголами «make» и «do», которые просто нужно запомнить:
Make money, do someone a favor, do business, make a decision, do good, make a plan.

14. Expensive и dear (дорогой)

Неправильно: That computer is too dear for me to buy.
Правильно: That computer is too expensive for me to buy.

Русское слово «дорогой» переводится на английский как «expensive» или «dear», опять-таки в зависимости от контекста. Оба слова означают нечто ценное для человека, но смысл у них разный.
«Dear» — это нечто ценное в эмоциональном или личностном смысле:
— This necklace isn’t very expensive, but, since it belonged to my grandmother, it is very dear to me.

«Expensive» — это нечто ценное в финансовом смысле, например, дорогостоящая покупка:
— I wish I hadn’t dropped my new iPhone in the toilet. It was really expensive!

15. Gender (род)

Неправильно: It’s time I bought a new computer, since he is very old.
Правильно: It’s time I bought a new computer, since it is very old.

Носители русского языка часто по привычке говорят «he» или «she» в случаях, когда надо использовать «it».

В английском языке личные местоимения «he» или «she» применимы по отношению к людям. Уместно говорить «he» или «she» про собак, кошек или других животных, чей пол известен. Часто мы называем так домашних животных, которых любим или которые нам нравятся, они для нас — не безликое «it», а именно «he» или «she» — «он» или «она».

— I have fond memories of my dog, Spot. He was a great dog.

Можно говорить так о неодушевлённых предметах, к которым мы привязаны — автомобилях, кораблях и даже странах:
— Look at that sports car! Isn’t she a beauty?
— «God bless America,
Land that I love,
Stand beside her, and guide her
Through the night with a light from above».
Irving Berlin

В английском языке есть слова, у которых уже есть род — они учитывают фактический пол человека или животного:

Женский: women, girl, mother, daughter, aunt, niece, nun, goddess, empress, queen, princess, heroine, actress, waitress, lioness, cow.

Мужской: man, boy, father, son, uncle, nephew, monk, god, emperor, king, prince, hero, actor, waiter, lion, bull.

В современном английском языке слова вроде «waiter» (официант), «actor» (актёр), «hero» (герой) используются как для мужского, так и для женского рода. Если необходимо точно обозначить пол, можно добавить слова «мужчина» или «женщина»:
— In Shakespeare’s time women couldn’t be actor and play on stage, so all female roles were played by actor men.

В английском языке слово «hero» (герой) означает не только героя книги. Герой — это человек, реальный или вымышленный, проявляющий большую смелость или идущий на жертву ради общего блага.